Mapishi ya mboga ya pasta ya haraka ya haraka na rahisi. Hii ni njia nzuri ya kutumia pasta yoyote iliyopikwa iliyolala. Tu "kutupa" viungo vichache kwenye sahani na kuoka. Ingawa unapaswa kupika pasta kabla, hiki hiki cha pasta hiki kina viungo vitano, kwa hiyo inaweza kuwa saver wakati katika usiku unaohusika.
Nini cha kufanya na wakati wote wa ziada unayokuwa na mkono kwa kuandaa chakula cha jioni rahisi na rahisi kama hii? Fanya saladi safi ya kijani kwenda pamoja nayo au jaribu kuoka roll nzima ya ngano ya chakula cha jioni . Kwa nini isiwe hivyo?
Mapishi ya Pasta na maharagwe ya maharagwe ya maharagwe ya Bushs®.
Angalia pia: Mapishi zaidi ya mboga ya mboga
Nini Utahitaji
- 1 16 safu ya mfuko wa pesa
- 1 14.5 ounce inaweza kumwaga nyanya
- 2 16 maharagwe ya maharagwe ya figo, yaliyochapishwa na kuchafuliwa
- 1 26 mlo mchuzi wa tambi
- Vikombe 2 vichapishwa jibini mozzarella
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri kwa digrii 375.
- Panga pasta kulingana na mwelekeo wa mfuko. Futa na kurudi kwenye sufuria.
- Koroa nyanya zilizokatwa, maharagwe ya figo na mchuzi wa tambi. Tumia sahani ya kuoka 2-quart na juu na mozzarella iliyopigwa. Bika mpaka jibini likichanganywa na dhahabu, dakika 40.
Furahia pasta yako rahisi kupika kwa chakula cha jioni!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1609 |
| Jumla ya Mafuta | 13 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodiamu | 250 mg |
| Karodi | 287 g |
| Fiber ya Chakula | 51 g |
| Protini | 88 g |