Nachos zilizobeba

Nene zadha ni kamili kwa kusanyiko la siku kubwa ya mchezo. Kuandaa na kuoka bakuli kwenye sahani ya ovenproof au sahani isiyookaji ya kuoka, au kutumia sahani ndogo za kuoka au sahani za ovenproof. Ili kupendeza ladha mbalimbali tofauti, fikiria ikiwa ni pamoja na garnishes vile kama cilantro iliyokatwa, cream ya sour, salsa , na guacamole upande.

Nini Utahitaji

• Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
• 1 kikombe kilichochwa vitunguu
• Chaguo: 1/2 kijani pilipili kengele (iliyokatwa)
• Vijiko 1 1/2
• poda ya pilipili
• 1/2 kijiko cha ardhi cumin
• 1 (16-ounce) zinaweza kufuta maharagwe
• 1 (8-ounce) unaweza mchuzi wa nyanya
• Chumvi na pilipili nyeusi nyeusi (kula ladha)
• 1 kubwa mfuko wa tortilla chips
• 2 panya nyanya (diced)
• 4 vitunguu vyeupe (nyembamba)
• Pete za pilipili za Jalapeno (au za pilipili za jalapeno)
• Vikombe 3 hadi 4 vilivyojaa Cheddar na Monterey Jack jibini mchanganyiko

Jinsi ya Kuifanya

1. Brown nyama ya nyama na vitunguu katika skillet au saute sufuria juu ya joto kati mpaka nyama si pink tena na vitunguu ni laini.
2. Ongeza pilipili ya bell kijani, poda ya pilipili, cumin, maharagwe yaliyohifadhiwa, na mchuzi wa nyanya. Simmer juu ya joto la chini kwa muda wa dakika 15 hadi 20. Ladisha na kuongeza chumvi na pilipili, kama inahitajika.
3. Tanuri ya joto kwa 375 F.
4. Kueneza baadhi ya mchanganyiko wa nyama ya maharage na maharage kwenye kila chip na kupanga vipande katika safu moja kwenye bakuli kubwa ya kuoka au sahani ya ovenproof, au kutumia sahani ndogo au sahani ndogo.

1. Kunyunyizia safu na kidogo ya nyanya iliyokatwa, vitunguu vitunguu vya kijani, na pilipili za jalapeno. Kunyunyiza kila chip na baadhi ya cheese na kufanya safu nyingine ya chips.
2. Kurudia na nyanya, vitunguu kijani, pilipili, na juu na jibini zaidi.
3. Bika kwa muda wa dakika 8 hadi 12, mpaka jibini limeyeyushwa na kuburudishwa.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	688
Jumla ya Mafuta	31 g
Fati iliyojaa	15 g
Mafuta yasiyotengenezwa	9 g
Cholesterol	102 mg
Sodiamu	549 mg
Karodi	59 g
Fiber ya Chakula	14 g
Protini	46 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)