Hii ni kawaida ya kawaida kwa kichocheo cha jadi ya kolesla. Kichi ni mchanganyiko na curry na viungo vingine kwa saladi ya mboga na mboga. Kichocheo hiki pia ni kikabichi, hai ya mapishi ya vyakula.
Kama saladi ghafi? Hapa kuna saladi zaidi ya chakula ghafi ili kujaribu.
Nini Utahitaji
- 1 kichwa kabichi kijani, kung'olewa
- 1/3 kikombe kilichopikwa nazi nazi (kuwa na hakika kuwa ni ghafi, ikiwa inahitajika)
- 2 tbsp juisi ya limao
- 1/4 kikombe
- mafuta ya mafuta ya baridi
- 1/4 kikombe cha mchuzi wa soya (ikiwa ni ghafi, tumia
- Nama Shoyu )
- 3 tbsp mbegu za sekunde
- 1/3 tsp turmeric
- 1/2 kamba curp
- 1/2 tsp cumin
Jinsi ya Kuifanya
Katika bakuli kubwa, piga pamoja viungo vyote, na kuhakikisha kabichi imefungwa sawasawa.
Ikiwezekana, onyesha saa angalau na usome vizuri tena kabla ya kutumikia. Hii itaruhusu ladha zote kuchanganya na kuchanganya.
Zaidi Mapishi ya Raw ya Raw :
Easy Raw Pad Pad Salad
Mapishi ya maziwa ya kioevu ya maziwa yaliyotengenezwa
Raw "Recipe" ya Burrito
Mapishi ya Pesto ya Vegan
Jicama "Fries"
Kichocheo cha Mtini na Mint Saladi
Supu la pili la pilipili la Gazpacho
Supu ya Watermelon Gazpacho
Mapishi ya maua ya Raw
Maelekezo ya chakula ghafi rahisi zaidi
Mapishi zaidi ya mboga
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 272 |
| Jumla ya Mafuta | 19 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 11 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 994 mg |
| Karodi | 23 g |
| Fiber ya Chakula | 10 g |
| Protini | 7 g |