Chakula cha Raw "Recipe Burrito"

Wraps hizi za lishe ya chakula cha mlo husababisha uchafu wa uchafu wa Mexico kwao, kwa hiyo "mfano wa burrito". Wraps hizi hufanya entree kubwa kwa ajili ya mlo wa chakula ghafi au chakula cha mbichi, na kwa sababu ni rahisi na kitamu, ni chakula kikubwa cha mpito pia. Wao ni wa kawaida wa gluteni, bila shaka. Bonyeza hapa kwa rasilimali zaidi ya vyakula vya ghafi na maelekezo.

Nini Utahitaji

• 2 avocados zilizoiva sana
• Nyanya 3 (zilizokatwa)
• Pilipili ya jalapeno 1/2 (iliyokatwa)
• 2 tbsp vitunguu ya njano (iliyotolewa)
• 3 clove safi vitunguu (minced)
• 1/4 kikombe cha cilantro safi (kilichokatwa)
• 3/4 kikombe cha mahindi (kernels kutoka kwa sikio moja pembe ghafi)
• 2 tsp juisi safi ya chokaa
• 6-8 majani makubwa ya lettu

Jinsi ya Kuifanya

Katika bakuli la ukubwa wa kati, panya avocado.

Ongeza viungo vilivyobaki na koroga hadi vizuri mchanganyiko.

Kuenea vijiko 2-3 vya mchanganyiko huu kwenye majani ya lettuce na kufunika. Furahia!

Zaidi Mapishi ya Raw ya Raw :
Mapishi ya maziwa ya kioevu ya maziwa yaliyotengenezwa
Easy Raw Pad Pad Salad
Mapishi ya Pesto ya Vegan
Jicama "Fries"
Kichocheo cha Mtini na Mint Saladi
Supu la pili la pilipili la Gazpacho
Supu ya Watermelon Gazpacho
Mapishi ya maua ya Raw
Recipe ya Saladi ya Toscan na Fennel