Usitupa mbali!
Pulp ni nini?
Ah, fadhila ya juisi safi kutoka kwa vitamini na madini kwa enzymes na vioksidishaji vikali-juicing huleta faida kubwa.
Lakini nini cha kufanya na kile kilichosalia zaidi - massa?
Pulp ni nyuzi nyingi na virutubisho na kalori. Lakini usitupe! Hapa ni mawazo mazuri kwa matumizi yake, kutoka maelekezo kwa ajili ya kuzama na chips, kupiga-ups na popsicles, au 'pulpsicles!'
Pulp sio tu kwa composting, ingawa kama wewe ni bustani, kutupa massa ndani ya rundo la mbolea ni wazo kubwa!
Unaweza pia kuongeza mchuzi wako kwenye smoothies au kurudi kwenye juisi yako safi kwa risasi ya ziada ya fiber kwa wale walio na matatizo ya utumbo.
Jinsi ya kuihifadhi
Ili kuokoa mimba yako, unaweza kuihifadhi kwa siku moja au hivyo kwenye jar isiyo na hewa au kufungwa katika baggie iliyopatikana tena.
Lakini ili kuvuna manufaa zaidi, tumia haraka iwezekanavyo.
Inaweza pia kuwa waliohifadhiwa katika mifuko, lakini kumbuka kuwa kufungia huharibu virutubisho na hivyo kufanya hivyo itapunguza faida zake za lishe!
Mchuzi & Mchuzi
Jaribu kama supu au msingi wa kitovu. Ongeza kijiko cha curry kwa joto na lishe!
Unaweza pia kuongeza maji kwenye mchupa wako wa kushoto na kupika, kwa mchuzi wa mboga ya ajabu, au kuongezea kwenye mapishi ya mchuzi wa mfupa. Mkazo tu, baridi na kuhifadhi, kwa msingi wa mchuzi wa supu kwa supu, safu na vyakula vingine vinavyotaka mchuzi!
Mchupuko wa kondoo unaweza pia kupambwa ndani ya mapishi yako favorite ya lasagna!
Mikate & Muffins
Ongeza mboga yako kwa mapishi kwa mikate na muffins badala ya zukchini, bawa nyingine au viazi vitamu.
Ongeza kikombe kimoja cha massa kwa mapishi yako kwa mkate wa zukini au mkate wa mchuzi, au muffins, badala ya bawa au vingine vya mboga. Hapa kuna kichocheo kikubwa cha mkate cha zukini. Wote unahitaji kufanya ni badala ya mchuzi wako wa juisi kwa zucchini!
Maagizo
Pulp inaweza kuongezwa kwa kuzama kama vile hummus veggie! Panya mchuzi ndani ya hummus yako ya kupenda, au kuunda kuzama yako mwenyewe kwa kutumia mchupa wa kushoto kama hatua yako ya kuanzia, kuongeza kamba na sour cream, na mimea na viungo kwa ladha, au kutumia kefir au yoghuti badala ya cream ya sour.
Ni ladha katika mazao ya maharage pia. Uongeze tu kwenye maelekezo yaliyopo au kwa mpito wako unaopenda kwa kuongeza sana nyuzi na virutubisho. Mwingine jikoni kuzingatia kwa massa ni yako mwenyewe kijiji guacamole. Hapa kuna pendekezo lingine la guacamole la kutumia upana wa massa.
Wafanyabiashara
Ikiwa una dehydrator wewe ni hasa bahati! Kwa mchupa wako ulioachwa unaweza kuongeza maji ya kutosha ili kufanya unga wa laini na kueneza kwenye karatasi zako za dehydrator, upungufu kwa muda wa masaa 6 ili kuunda crackers yako kwa kutumia vidonge vya msingi vya massa! Ikiwa huna dehydrator, hapa ni kichocheo kikubwa kwa wafugaji wa mchuzi kwenye tanuri yako!
Quiche & Chili & Sauces
Ongeza kwa kunuliwa au kuifunga kwa jibini ndani ya omelet au sahani yoyote yai kama vile mayai yaliyopikwa!
Ongeza kwenye mchuzi wowote wa tambi au kichocheo cha pilipili. Tu kuongeza sahani pamoja na nyanya, au sahani ya pilipili pamoja na vitunguu na viggies vingine, au tu badala yao.
Mpira wa michezo na Burgers
Kwa ajili ya nyama za nyama za nyama, fungua kwenye mapishi yako favorite.
Fanya burgers yako ya veggie, ubadilisha mchuzi kwa viazi vitamu katika mapishi hii ya ladha!
Dessert
Ongeza asali kwa massa yako ya kushoto na ukike kwenye mipira ya massa ya asali na ukike kwenye karatasi za kuki kwa vitafunio vya ladha!
Tumia katika biskuti na cupcakes pia. Tumia tu mapishi yako ya favorite na kuongeza mchupa kwenye batter yako pamoja na siagi ya ziada. Hapa ni kichocheo kikubwa cha kuki za oatmeal zisizooka. Tu kuongeza kikombe cha nusu cha mchupa kwa mapishi na kupiga kura!
Mapishi mengine ya ladha ni dessert inayoitwa karoti halwa. Ni fununu na njia nzuri ya kutumia makapi ya karoti kwa dessert yenye lishe! Au jaribu kichocheo hiki cha keki ya karoti ambayo inahitaji kamba ya karoti.
Kifungua kinywa
Ongeza kwenye nafaka ya joto au baridi kwa kuongeza afya na vyakula vya kinywa chako cha kinywa! Ongeza kwenye battercake yako!
Kivuli
Unaweza pia kutumia mchupa wako ulioachwa ili uvuke!
Saladi
Kuongeza kwa mavazi yako favorite au kwenye salads yako! Pulp ndani na yenyewe hufanya saladi nzuri juu ya kitanda cha lettuce, kale au mchicha!
Chakula cha Pet
Hatimaye, unaweza hata kutengeneza panya na panya yako ya juisi iliyobaki!
Kuna njia nyingi za kutumia massa yako ya kushoto! Hebu tu mawazo yako kukimbia mwitu, au tumia baadhi ya mapendekezo hapa, ili utumie zaidi ya punda hiyo kwa afya yako nzuri na lishe.