Mapishi ya Juisi ya Mboga kwa Multivitamin Bora

Mboga ya Juicing ni mojawapo ya njia zenye afya zaidi ya kupata mahitaji yako ya chini ya kila siku ya veggies na virutubisho zaidi kuliko virutubisho bora zaidi ya virutubisho! Juiced veggies hutoa mwili na virutubisho ambavyo huwezi kupata katika juisi ya chupa au hata mlo bora wa kupikia nyumbani, kwa sababu joto, pasteurization, preservatives, na kuhifadhi huharibu virutubisho vingi.

Sayansi ya lishe inaonyesha kwamba kuchanganya matunda na mboga huweza kuvuta tumbo kutokana na mahitaji yao tofauti ya kupungua.

Vinginevyo ni apples ambayo inaweza kutumika katika mapishi yoyote ya mboga ya mboga, na karoti zinaweza juiced na matunda yoyote. Nimechanganya kila aina ya mboga na matunda kwa miaka bila matatizo yoyote.

Utafiti wa hivi karibuni

Uchunguzi unaonyesha kwamba kile Kichina na Kijapani wamedai kwa karne nyingi: kunywa maji ya mboga hutoa virutubisho vina dawa. Utafiti wa hivi karibuni unaonyesha kuwa virutubisho katika mboga mboga hupunguza hatari ya ugonjwa wa Alzheimers kwa kiasi cha 75%! Utafiti mwingine unaonyesha kwamba juisi za kijani zinaweza kupunguza tishio la ugonjwa wa moyo na mishipa na kansa fulani, kupambana na maambukizi, na kuongeza mfumo wa kinga.

Faida za kushangaza

Chlorophyll iliyo katika juisi ya veggie husaidia katika kuchunguza mwili na kupitisha oksijeni. Ni moja ya manufaa zaidi ya virutubisho hupatikana katika juisi safi ya kijani, kusaidia katika digestion, kuimarisha misuli na mifupa, na kudumisha moyo wenye afya.

Inapunguza asidi kwa kusawazisha pH ya mwili, hivyo kusaidia kuepuka mawe ya figo.

Kombe ya kikombe, mboga ya majani ya kijani ni matajiri ya vitamini C, B-tata, E, na K, pamoja na madini ya madini, potasiamu, kalsiamu, na magnesiamu. Vitunguu ni chanzo bora cha protini. Wao ni chini ya kalori na sukari, na juu ya fiber.

Veggies juiced lazima zinazotumiwa mara kwa mara, kwa muda mfupi baada ya juicing virutubisho muhimu kama vile enzymes, antioxidants, na phytonutrients nyingine kuanza kuvunja chini.

Kubwa Mapishi

Juisi ya Veggie Ya Mwisho! (hii ni favorite na tu viungo katika V8!)

• 3 Nyanya - ngozi na yote!
• 1 Karoti - haijatikani
• 1/2 Cuke - haijulikani
• 1 jani Kale
• Kikundi kidogo cha maji safi ya maji
• Kipande kidogo cha Parsley safi
• Radishi 1
• Mabua 2 ya Celery
• 1/2 Beet - ngozi na yote!
• 1 mkuki wa Broccoli
• Mchuzi wa Worcestershire, Chumvi, na Pepper ili kuonja!

Sweet Veggie Green Juice

• 6 Karoti - zisizopendekezwa
• 1 jani Kale
• Kikundi kidogo cha maji safi ya maji
• Punch ndogo ya parsley safi
• 1 " Wheatgrass