Nne ya haraka na rahisi ya chakula cha jioni mawazo

Kufanya kazi kupika? Uchovu wa kuchukua nje? Kwa nini usiangalie mawazo haya mawili, ya haraka na rahisi ya chakula cha jioni? Hakuna mbinu ngumu, nyakati za kupikia kwa muda mrefu, au fujo kubwa ya kusafisha - kwa haraka tu na ladha, haifai chakula.

• 01 ya 04

  Karibu Fats-Free Spicy Kuku Lettuce Vikombe
  Kichocheo hiki cha afya na ladha ni chanya kwa kutumia kuku ya kupikia ya kupikia kutoka soko, na salsa ya jarida. Tofauti kati ya vikombe vya chunusi, baridi za ladha, na spicy, kukua kwa kuku ni ajabu. Kichocheo hiki cha kuku kinaweza kutumiwa kama kivutio au kozi kuu.

• 02 ya 04

  Chili cha 10-dakika ya mboga
  Hutapoteza nyama katika kichocheo kikubwa cha mboga ya mboga. Mbolea hii ya mboga ni ya afya, ya ladha, na ya haraka sana kufanya.

• 03 ya 04

  Scallops na Asparagus
  Scallops hii na kichocheo cha asparagus ni sahani rahisi na kifahari. Ina viungo vichache tu, na ni haraka na rahisi kujiandaa. Scallops na asparagus ni mchanganyiko mkali na mchuzi wa divai nyeupe mvinyo huwaletea pamoja.

• 04 ya 04

  Easy Kuku Parmesan Bake
  Kuku hii ya kukuza Parmesan inahitaji hakuna mkate, hakuna kukataa, na inachukua dakika tu kuweka pamoja. Kwa kuwa hakuna mipako iliyokaanga katika mapishi hii ya Parmesan ya kuku ni chini sana katika kalori na mafuta. Ukanda wa crouton hutumikia wajibu wa pili kwa kuingia katika mchuzi na juisi ya kuku, pamoja na kutengeneza crispy, cheesy topping.