Unapofikiri juu ya avocado, sandwich ya bakon na ranchi, labda usifikiri kama chakula cha afya. Lakini hey, usiruhusu wazo hilo la awali liwafukuze mbali na sandwich hii ya kitamu.
Ulaghai wa kufanya sandwich hii afya-ish ni juu ya kuchukua nafasi ya duka yako ya kawaida ya kununua kununuliwa na toleo letu la bure la hatia. Ili kufanya hivyo, ubadilishane mayo kwa mtambo wa ladha na ladha ya Kigiriki. Badala ya mafuta yaliyojaa, mavazi yako yatajaa kamili ya tamaduni za kuishi na probiotics ambazo zinasaidia digestion na kuongeza kinga.
Na unaweza pia kusema kwa nini usibadilishane bacon halisi kwa bacon ya Uturuki au mbadala nyingine? Kulingana na Prevention.com, bacon ya nguruwe ndiye mfalme juu ya bacon ya Uturuki kwa faida za afya. Siyo tu ya juu katika mafuta yenye afya lakini pia ina seleniamu ya kupambana na uhuru zaidi ya bure, cholesterol kupungua niacin, na uzazi kuongezeka kwa folate.
Mchoro wote wa nafaka pia ni muhimu ni kufanya sandwich hii si mbaya kwako!
Nini Utahitaji
- Majeraha ya kulala "Farchi" ya kuvaa viungo:
- 1 tbsp. wazi Kigiriki mtindi
- Piga dhahabu 1
- 1 panya poda ya vitunguu
- 1 chumvi chumvi
- Piga pilipili 1
- 1/2 tbsp. mvinyo mchele siki
- Punga viungo:
- 1.5 tbsp. kufanya nyumba ya "ranch" isiyo na hatia
- 1 nzima ya kufunika nafaka
- 1/2 ndogo
- avocado
- 2 tbsp.
- nyanya za cherry
- 2 vipande chini ya bakoni ya sodiamu, kupikwa
Jinsi ya Kuifanya
Haki ya Haki ya "Ranch" ya Kuweka Maelekezo
- Katika bakuli ndogo, kuchanganya mtindi wa Kigiriki, bizari, unga wa vitunguu, chumvi, pilipili na siki ya divai ya mchele na kuchochea mpaka viungo vyote viingizwe ndani ya nguo nzuri.
Maagizo ya Mchapishaji wa Sandwich
- Punga kitambaa cha upakiaji kwenye kitambaa na kuweka kwenye tanuri ya moto ili joto.
- Ondoa kwenye joto, fungua, na uongeze nusu ya avocado ya mashed. Ongeza bacon iliyopikwa na kuchomwa na ranchi. Juu na nyanya na upinde au ula kama taco.
Sandwich hii ni bora kuliwa mara moja kama avocado browns na wakati.