Safi hii rahisi inaweza kufanywa kabla ya muda na kupikwa haraka wakati utakayokula. Pia hufanya kivutio kizuri. Mapishi hufanya 6 kababs .
Nini Utahitaji
- Kaboni 30 za paneer ( jumba la jibini )
- 18 nyanya za cherry
- 3 kijani pilipili kengele kukatwa katika 2 "mraba
- 1 kikombe ya mtindi
- Supu 2 za vitunguu
- 1 tsp poda ya pilipili
- 1/2 tsp tumeric poda
- Pipi 2 za coriander
- 1 tsp cumin mbegu iliyotiwa na chini ya ardhi
- Chumvi kwa ladha
- Lamu ya 1/2 ili kupamba
Jinsi ya Kuifanya
- Changanya mtindi na coriander, cumin, chilli na poda ya kimeric na kuweka vitunguu. Ongeza chumvi kwa ladha. Whisk kupata kuweka laini.
- Ongeza vyumba vya paneer kwa kuweka hii na kanzu vizuri. Ruhusu kuruka kwa saa kadhaa.
- Juu ya skewers za barbe za mbao, cubes mbadala za paneer na nyanya za cherry na viwanja vya pilipili vya bell.
- Grill juu ya barbeque au katika tanuri mpaka mboga ni laini kama kwa kupenda kwako.
- Pambaa na itapunguza lamon na utumie.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1253 |
| Jumla ya Mafuta | 51 g |
| Fati iliyojaa | 20 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 197 mg |
| Sodiamu | 4,195 mg |
| Karodi | 67 g |
| Fiber ya Chakula | 8 g |
| Protini | 132 g |