Mkojo huu wa broccoli ni mwanga mwembamba na umejaa ladha.
Tumikia hili kwa chakula chochote, wakati wowote wa mwaka. Hii ni ladha na mizabibu ya kawaida, lakini jisikie huru kutumia cranberries kavu au zabibu za dhahabu.
Nini Utahitaji
- Mfuko 1 (12 ounces) broccoli slaw
- Vijiko 3 hadi 4 vyeu vilivyokatwa nyekundu, kwa hiari
- 1/2 kikombe chabibi au cranberries kavu
- 1/2 kikombe cha mbegu za alizeti, hiari
- Vijiko 2
- Bacon iliyokatwa iliyopikwa , hiari
- Vijiko 2 safi maji ya limao
- Kijiko cha 1 kijiu nyeupe
- 1/4 kikombe cha mayonnaise mwanga
- Kijiko cha 1 mwanga wa sour cream
- Vijiko viwili vya sukari, au ladha
- 1/2 kijiko cha mbegu za celery
- Chumvi na pilipili, ili ladha
Jinsi ya Kuifanya
1. Changanya mchanganyiko wa broccoli na vitunguu, zabibu au cranberries, na mbegu za alizeti na bacon, ikiwa unatumia.
2. Katika bakuli nyingine kuchanganya maji ya limao, siki, mayonnaise, sour cream, sukari, na mbegu za celery.
3. Futa nguo katika mchanganyiko wa broccoli mpaka vizuri. Friji hadi wakati wa kutumikia.
4. Kwa ladha bora, fanya broccoli ilipoteze masaa machache kabla ya kuitumikia.
Jalada na friji hadi wakati wa kutumikia.
Angalia pia Saladi ya Brokoli ya kuharibu
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 194 |
| Jumla ya Mafuta | 15 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodiamu | 188 mg |
| Karodi | 12 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 6 g |