Kahawa ya Spika ya Spika na Apples

Kabichi na apples hupikwa polepole na juisi ya apuli, haradali, na vitunguu. Hii ni safu ya sahani ya sahani, rahisi kujiandaa na kupika katika jiko la polepole.

Nini Utahitaji

• Kabichi ya kati ya kati, iliyokatwa kwa kiasi kikubwa
• 2 apula tart, cored, diced
• 2 vitunguu ya kati, vyenye na vyema
• 1 chumvi kikubwa cha kijiko
• 1/4 kijiko chini ya pilipili nyeusi
• 1 kikombe apple juisi makini, thawed
• 1/2 kikombe kuku mchuzi
• Vijiko 3 vya haradali

Jinsi ya Kuifanya

1. Jipya mafuta ya jiko la polepole au dawa na dawa ya kupikia ya kivuli ; kuongeza kabichi, vitunguu vilivyokatwa, na vitunguu vilivyokatwa. Toss na chumvi na pilipili.
2. Katika kikombe, kuchanganya juisi apple juhudi, kuku mchuzi, na haradali; kumwaga juu ya mchanganyiko wa kabichi.
3. Jalaha na upika kwa LOW kwa masaa 6 hadi 8, au mpaka mboga ni zabuni. Koroga mchanganyiko kila masaa 2 hadi 3.
4. Ondoa kwenye bakuli na kijiko kilichopangwa.

Zaidi Mapishi ya Kabichi
Rahisi Skillet Kabichi
Kichi na Sauce ya Jibini
Rolls Mama ya Kabichi
Kamba ya Crockpot Pamoja na Mapishi ya Apple
Kabichi nyekundu Kwa Bacon na Apple

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	95
Jumla ya Mafuta	1 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	432 mg
Karodi	23 g
Fiber ya Chakula	6 g
Protini	3 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)