Rahisi Tuna Casserole Tukufu Kwa Cheddar Jibini Recipe

Kwa wakati unatazamia kubadili utaratibu wako wa chakula cha jioni, au unataka tuna kidogo tu, hapa ni panya ya haraka ya kitambaa ya tuna ambayo ni nzuri kwa chakula cha kila siku cha familia, na ni rahisi pia katika bajeti. Nini zaidi unaweza kuomba?

Ikiwa ungependa jazz juu ya bakuli yako ya kitambaa cha tanga, badala ya kutumia jitihada za kuchukiza mkate wa mkate huvunja baadhi ya vidonge vya viazi au pete za vitunguu vya Fried kabla ya kuoka. Mbadala huu bado hutoa kidogo ya kupungua, lakini hutoa ladha tofauti wakati wa kufanya hivyo, ikiwa una familia yoyote ambayo si mashabiki wa vitunguu.

Nini Utahitaji

• 12 ounces kati ya noodles yai (kupikwa na mchanga)
• Vikombe 2 za kijani (kupikwa)
• 2 (10.75-ounce) makopo
• cream iliyohifadhiwa ya supu ya uyoga
• 1/2 kikombe maziwa
• 1 1/2 vikombe mkali cheddar jibini
• 2 (6-ounce) makopo ya tuna (iliyochapishwa na iliyopigwa)
• 1/2 kijiko cha chumvi (au ladha)
• Pilipili nyeusi nyeusi (kula ladha)
• Kikombe 1
• mikate ya mikate
• Vijiko 2 vya siagi (kilichochomwa)

Jinsi ya Kuifanya

1. Jiko la moto kwa 350 F.
2. Jima sahani ya 2 1/2 hadi 3 ya bakuli ya bakuli.
3. Kuchanganya noodles, mbaazi, supu, maziwa, jibini, na tuna. Ongeza chumvi na pilipili nyeusi nyeusi, ili ladha. Spoon ndani ya sahani tayari ya kuoka.
4. Tosscrumbs na siagi na kuinyunyiza juu au casserole.
5. Kupika kwa muda wa dakika 15 hadi 20, mpaka moto na bunduki na makombo hupigwa rangi.

Vidokezo na Tofauti

• Juu ya bakuli na vitunguu vya Kifaransa vya kaanga, vitambaa vya jibini vya crumbled, au vifuniko vya viazi vinavyotengenezwa na kuacha makombo ya mikate ya laini na siagi iliyoyeyuka.

• Badala ya mbaazi, tumia vikombe 2 vya mbaazi zilizopikwa na karoti au mboga zilizochanganywa.
• Ongeza maboga yaliyochapwa kwa mchanganyiko wa casserole.
• Ongeza vijiko vichache vya pimientos zilizochafuliwa kwenye casserole.
• Tumia cream ya supu ya celery badala ya cream ya supu ya uyoga. Au, kama unapendelea mchuzi wa kufanya kazi, oacha supu na kikombe cha maziwa ya 1/2 na uwape nafasi kwa vikombe 2 1/2 hadi 3 vya mchuzi nyeupe .

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1015
Jumla ya Mafuta	41 g
Fati iliyojaa	22 g
Mafuta yasiyotengenezwa	12 g
Cholesterol	137 mg
Sodiamu	1,599 mg
Karodi	112 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	48 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)