Recipe Pumpkin Pudding Recipe

Kuangalia kichocheo cha vegan cha pudding kikamilifu? Jaribu hili. Ni vegan rahisi na rahisi na maziwa ya bure ya pukeni ya pudding ya Shukrani au wakati wowote umepata malenge yaliyotengenezwa - ama makopo au safi - kwa mkono.

Hii ni mapishi rahisi na ya msingi, lakini utapata kwamba hata kwa viungo vidogo rahisi, ikiwa ni pamoja na malenge, maziwa ya soya, molasses, sinamoni na nutmeg, na kugusa kwa chumvi kuleta ladha nyingine zote, unaweza kuandaa dessert ya chini ya mafuta kwa ajili ya Shukrani au likizo yoyote ya kuanguka au baridi. Juu ya yote na kidogo ya cream isiyopikwa ya maziwa ya cream ikiwa una baadhi ya mkono na labda dash ya ziada ya sinamoni au nutmeg - au hata fimbo nzima ya sinamoni - kwa kuwasilisha kwa kupendeza.

Hii rahisi mapendekezo ya mboga ya vikombe ya dessert pia ni kalori ya chini.

Nini Utahitaji

• 1 mara 15 inaweza kupakia malenge
• 1 2/3 kikombe cha maziwa ya soya (au nyingine mbadala ya maziwa ya maziwa; maziwa yazi nazi itafanya kazi vizuri)
• 3 tbsp nafaka wanga
• 2 tbsp molasses
• 1/4 kikombe sukari kahawia
• 1/2 tsp sinamoni
• 1/2 tsp nutmeg
• 1/2 tsp chumvi

Jinsi ya Kuifanya

1. Kwanza, kwa kutumia mchanganyiko wa blender au chakula, kuchanganya mchuzi safi, maziwa ya soya au mbadala nyingine ya maziwa ya maziwa, chembe ya maziwa na molasses na mchakato hadi laini na laini. Kisha, kuongeza sukari ya kahawia, mdalasini, nutmeg na chumvi, na mchakato tena mpaka ukiwa pamoja. Ikiwa huna blender au processor ya chakula, unaweza kutumia whisk au mwongozo wa yai wa mwongozo kwa hili.
2. Tumia mchanganyiko kwenye sufuria ya ukubwa wa kati na uweke juu ya kati hadi joto la chini. Ruhusu mchanganyiko wa kuchemsha juu ya joto la chini mpaka unene, ambayo itakuwa karibu na dakika 6-8. Utahitaji kushika jicho na kuchochea mara kwa mara ili kuhakikisha haina kuchoma.

1. Baada ya dakika 6-8, uhamishie vikombe vya kutumikia kibinafsi na ufikiaji mpaka kuweka na imara, angalau masaa 1/2.
2. Kufurahia pumbaji yako vegan pudding!

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	119
Jumla ya Mafuta	1 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	226 mg
Karodi	27 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)