Hii saladi ya sahani bora ni kamili ya mboga mboga za ajabu. Mchanganyiko wa supu ya ramen ni kuongeza zaidi ya ladha na huna hata kupima chochote!
Mbegu za samazi na karanga zilizochafuliwa huongeza ladha na utunzaji wa ajabu kwa saladi hii. Na pakiti ya ladha kutoka kwenye mojawapo ya vifurushi vya Ramen huongeza ladha ya ajabu zaidi. Unaweza kuongeza au kuondoa mboga kama ungependa mapishi hii rahisi. Tumia chokaa cha majira ya joto au zukchini, au kuongeza mbaazi zilizohifadhiwa au uyoga uliokatwa.
Kumtumikia saladi hii kwa kuambatana na steak, kuku, au saum iliyohifadhiwa wakati wa majira ya joto, au kwa nyama ya nyama au kuku iliyochujwa wakati wa baridi.
Nini Utahitaji
- 1/4 kikombe cha sesame mbegu
- 1/3 kikombe kilichokatwa almond
- 1 kichwa nyekundu au kijani kabichi, iliyopigwa
- 1 nyekundu kengele pilipili, iliyokatwa
- 1 machungwa bell pilipili, iliyokatwa
- 1 kikombe cha mbaazi ya theluji
- 6 vitunguu ya kijani, nyembamba
- Pepu 2 (3 ounce)
- Vipodozi vya Ramen
- 1/2 kikombe mafuta
- 1/4 kikombe apple cider siki
- Vijiko 2 sukari
- 1/4 pilipili pilipili
Jinsi ya Kuifanya
Weka mbegu za sameamu na amondi kwenye sahani ya microwave-salama na microwave juu hadi machache machache na unaweza kuvuta pumzi, dakika 2 hadi 3, na kuchochea mara kwa mara wakati wa kupikia. Weka kando.
Katika bakuli kubwa, kuchanganya kabichi, pilipili, mbaazi ya theluji, na vitunguu vya kijani. Ponda vidonda vya ramen kidogo na kuweka kando.
Katika bakuli la kati, unganisha mafuta, maji, siki, sukari, na pakiti 1 ya sahani kutoka kwa pakiti za kitamu za Ramen.
Ondoa pakiti iliyobaki ya msimu. Kuwapiga kuvaa kwa whisk ya waya mpaka kuunganishwa.
Kabla kabla ya kutumikia, toa nyasi zilizochwa, maziwa ya toast, na mbegu za sesame na mchanganyiko wa kabichi. Mimina kuvaa juu ya saladi na kupiga vizuri.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 182 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 403 mg |
| Karodi | 26 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 5 g |