Kumaliza hii pia hufanya kuvaa vizuri kwa kumaliza na saladi iliyotengenezwa na lettuce, kuku, na mboga. Ongeza mafuta kidogo ya mboga au maji ikiwa unataka kuzama nyembamba. Mbali na mboga, mchele wa mchele hutengeneza mchuzi mzuri kwa mchuzi huu. Kuchanganya hii kutaendelea siku 5 kwenye friji. Kutoa gumu kabla ya kutumikia. Kwa ladha ya sesame inayojulikana zaidi unaweza kuongeza matone machache ya mafuta ya sesame, ambayo yanaweza kupatikana mtandaoni na katika maduka makubwa ya Asia.
Nini Utahitaji
- ⅓ kikombe cha siagi ya karanga
- 1 kijiko cha mchuzi wa seamu, pia kinachoitwa tahini
- Vijiko 3 vya mchuzi wa soya
- Vijiko 2 vya mafuta ya mboga
- Vijiko 2 vya siki ya mchele (angalia Kumbuka)
- Vijiko 2 vya kahawia sukari
- Vijiko viwili vya shallots vinyonge
- ½ kijiko cha vitunguu
- Pipi pilipili ya ukarimu, au ladha
- Chumvi ya chumvi au chumvi na pilipili safi ya ardhi ili kuonja
- Mboga ya kutumikia, kama vile vijiti vya karoti, celery, vipande vya pilipili vya kengele, vijiti au vipande vya tango, mbaazi za sukari, misitu ya theluji
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya siagi ya karanga, kuweka safu, mchuzi wa soya, mafuta, siki, kahawia sukari, shallots, vitunguu, cayenne, na chumvi na pilipili katika mchanganyiko wa blender au chakula. Ladisha na kurekebisha msimu kama unavyotaka.
- Kuhamisha kuzama kwenye bakuli, na kuweka mboga kwa kuvutia kwenye sahani inayohudumia.
Kumbuka:
Siki ya mchele ni siki kubwa ya kutumia sahani zote mbili za Asia na zisizo za Asia, kwa kuwa ina kiwango cha maridadi zaidi cha asidi kuliko vinigaji wengi wa divai, na rangi ya wazi haitathiri rangi ya sahani ya kumaliza.
Mimi hutumia wakati wote katika mavazi ya saladi, marinades, na pia katika kutunga sahani. Inakuja kwa ladha isiyojulikana, ambayo mimi hutumia mara nyingi, na pia toleo la msimu ambayo inaweza kutumika katika kuandaa shari (mchele wa sushi) na sahani nyingine za Kijapani.
Nini Watoto Wanaweza Kufanya:
Watoto wanaweza kupima viungo na kuwaongezea kwenye mchakato wa chakula. Kwa usimamizi wanaweza kusaidia kuendesha mchakato wa chakula. Na wanaweza kuchagua mboga zao za kupendeza, na ikiwa ni umri wa kutumia kisu sahihi kwa kiwango cha ujuzi wao wa kukata mboga. Kuna vidole vizuri vyenye mtoto vinavyopatikana, na ikiwa watoto wako wanapenda kupata vizuri katika jikoni, ni vizuri kununua thamani ya kununua kila mtoto kisu cha mwenyewe!
Pia piga kwenye maelekezo haya mengine mazuri:
Kwa mazao ya joto ya moto ambayo unataka, jaribu Jalapeno Popper Dip, Moto Cheesy Scallion Kale Dip, Hot Corn Queso Dip, Hot, Creamy Mchicha na Mbuzi Jibini Dip, na Crab Moto na Dip Dip.
Na mengi ya kuzama ni nzuri wakati wowote na kuendelea vizuri katika friji, kama Dip Creamy Avocado, Edamame Pesto Dip, Tex Mex Dip , na Cannellini Bean Dip na Lemon na Parmesan.
Kutupa chama? Angalia Dips 3 kutoka kwa Mafunzo Bora & Programu Milele .
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 165 |
| Jumla ya Mafuta | 14 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodiamu | 594 mg |
| Karodi | 6 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 6 g |