Ikiwa unasherehekea Shukrani ya Shukrani au la, unaweza kuwa na baadhi ya kushoto juu ya Uturuki iliyopikwa katika freezer yako. Hata wakati si shukrani, mimi hufurahia kuchochea Uturuki na kushika wingi wa nyama iliyopikwa ya maziwa katika freezer yangu kwa siku za baridi za baridi na kufanya sahani rahisi. Unapokuwa na friji nzuri na ufikiaji wa maisha ya sukari , ukifanya supu zenye faraja kama kichocheo hiki huchukua muda mdogo. Hii ni rahisi hasa tangu Uturuki wote tayari kupikwa. Tu kuongeza viungo rahisi ambayo unapaswa kuwa na mkono wowote, kisha uitupe yote katika sufuria yako. Kuja nyumbani baada ya siku ndefu ya kazi kwa harufu ya supu ya Uturuki ya ladha itafanya wakati wa prep jikoni ustahili. Nimeiambia hapo awali na nitasema tena, kuwa tayari ni mkakati bora wa kutopata kuchoka katika mtindo wako wa maisha ya sukari. Pia ni msaada mkubwa wakati vyakula vinavyojaribu vinaweza kuwa karibu na. Kuwa na supu yako ya uturuki ya moyo kwa ajili ya wewe itakuzuia kutoka kwenye majira hayo. Kujaza juu ya nyuzi pia itasaidia na tamaa za sukari. Kwa kweli siwezi kufikiri juu ya kushoto zaidi juu ya mapishi kwa ajili ya Shukrani ya Shukrani kuliko supu hii. Inatosha kula kwa siku chache basi unaweza hata kufungia kwenye vyombo vyenye kikamilifu kwa ajili ya chakula cha kutosha cha kunyakua kwa ajili ya kazi.
Ikiwa haujawahi mipango ya desserts yako ya bure ya sukari, kumbuka kuwa kufanya yako mwenyewe ni njia pekee ya kuacha wazi sukari laden traats kwamba kila mtu atakuwa kula.
Nini Utahitaji
- 1 kijiko mafuta
- 3 shallots
- 1 karafuu vitunguu, chungu
- 1 kikombe kilichokatwa karoti
- 1 kikombe kilichokatwa celery
- Chumvi 1 cha chumvi
- Pilipili 1/2 ya kijiko
- 1/2 kijiko cha basil kilichokaa
- 1/2 kijiko kilichouka oregano
- 1/2 kijiko kilichouka kavu yako
- Vikombe 2 kupikwa matiti ya Uturuki
- 4 kikombe chini sodiamu mchuzi
- Vikombe 2 maji
- 1 kikombe cha mchele usiopikwa
- Vikombe 4 zilizokatwa kale, hutolewa
- Topping topping: 1/4 kikombe safi parsley kung'olewa, grated Parmesan jibini
Jinsi ya Kuifanya
- Joto la mafuta katika skillet kubwa na shallots ya kupikia, vitunguu, karoti, na celery huchezea mara kwa mara mpaka veggies zimepungua, dakika 10.
- Ongeza chumvi, pilipili, basil, oregano, na thyme na upika kwa dakika zaidi.
- Ongeza viungo vyote kwenye sufuria kubwa.
- Kupika masaa 6-8 juu mpaka mchele ni zabuni.
- Juu na jibini la parsley na Parmesan.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 597 |
| Jumla ya Mafuta | 18 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sodiamu | 768 mg |
| Karodi | 32 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 73 g |