Mapambo ya strawberry ni kutibu tamu! Mapishi haya ya vegan hutumia maziwa ya soy ili kufanya mapishi ya jibini ya bure ya jibini na bila maziwa. Jirisha na sira ya strawberry, au kidogo tu ya neve ya agave, kwa vile hizi pancake za strawberry tayari zimejaa tamu kama ilivyo.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 vya maziwa ya soya
- (au nyingine
- mbadala ya maziwa ya vegan
- )
- Vijiko 2 vya maji ya limao (juisi kutoka kwa lita moja)
- Vikombe 2 unga
- Vijiko 2 vya kuoka soda
- 1/4 kijiko cha chumvi
- Vijiko 2 sukari
- 3 kijiko mafuta
- Vijiko 2 vijaji
- 1/2 kikombe cha jordgubbar kilichokatwa
Jinsi ya Kuifanya
- Whisk pamoja maziwa ya soya na juisi ya limao.
- Katika bakuli tofauti kubwa, kuchanganya pamoja unga, kuoka soda, chumvi, na sukari. Ongeza mafuta kwa maziwa ya soya na maji ya limao, kisha uongeze mchanganyiko kavu.
- Joto skillet kubwa au griddle, na kuyeyuka majarini. Kutumia kijiko kikubwa au kipimo cha kikombe cha 1/4, chagua batter kwenye uso wa moto. Wazia kwa makini kuhusu vijiko 2 vya jordgubbar iliyokatwa katika kila pancake. Kupika hadi chini ni kahawia ya dhahabu, flip na kupika mpaka upande mwingine umefanywa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 202 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 1,072 mg |
| Karodi | 30 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 4 g |