Chai inaweza kuwa kinywaji cha kupumzika kwa matukio mengi tofauti lakini kwa sehemu nyingi, siku za joto za joto. Hebu niwe wa kwanza kukuambia kwamba duo hii ya tangawizi na Lemongrass pamoja na ladha ya ardhi ya chai nyeusi itafanya matatizo yako yote ya hali ya hewa ya hewa kwenda mbali.
SPICE BENEFITS zilizounganishwa:
Ingawa miezi ya majira ya joto inakufanya uwe na tamaa ya chai ya maziwa, chai ya Darjeeling imejaa antioxidants ambayo inasaidia kusafisha na kuimarisha mwili, na kufanya hivyo kunywa unaweza kufurahia wakati wowote wa mwaka. Kwa kuongeza, tangawizi huwapa kick wakati unatoa faida kwa mfumo wa kinga na utumbo.
HASI MAFUNZO YOTE, Lemongrass pia huzalisha chai hii kwa kutoa ladha ya maua na machungwa. Mbali na mimea hii ya kitamu, inaweza pia kusaidia maumivu ya kichwa na kusaidia kupunguza misuli magumu.
Huu ni mabadiliko kamili kwa chai ya kila siku ya iced unayotamani lakini kwa polepole hupata kuchoka. Usiogope, chai hii utakuja tena na tena.
Unatafuta hata zaidi ya "umph"? Kutumikia chai ya iced na wedges chache ya limao na usihisi huru kufuta moja kwenye kioo wakati unahitaji tad kidogo zaidi ladha.
Nini Utahitaji
- 1/2 kikombe sukari
- 1/2 kikombe, pamoja na vikombe 4, pamoja na vikombe 3 vya maji
- 1 kubwa ya limao lemongrass (tops kavu na majani ya nje ngumu kuondolewa, shina kata katika raundi ndogo, kuhusu 1/4 kikombe)
- Toki 1-inch 2-inchi ya tangawizi, iliyopigwa na kung'olewa (kuhusu vijiko 2)
- 4 mifuko ya chai nyeusi, kama vile Darjeeling au Assam
- Kusafisha: tumikia juu ya barafu
Jinsi ya Kuifanya
- Katika sufuria ndogo, kuchanganya sukari, maji ya kikombe cha 1/2, lemongrass na tangawizi. Kuleta kwa chemsha juu ya joto la juu, na kusababisha kuchochea sukari.
- Kupunguza joto chini na kupika kwa dakika 2. Ondoa kutoka kwenye joto na kuruhusu lemongrass na tangawizi kuenea katika syrup ya sukari kwa angalau nusu saa. Kwa ladha zaidi iliyotamkwa, mahali kwenye jokofu na kuruhusu kupungua masaa kadhaa au mara moja.
- Kuleta vikombe 4 vya maji kwa chemsha. Ongeza teabagi, uzima joto, na kuruhusu chai ilizidi kwa dakika 5. Futa nje teabags na uondoe. Mimina chai iliyotengenezwa kwenye mtungi wa joto.
- Funga siagi ya tangawizi ya lemongrass kupitia uzito mdogo, ukiimarisha kali ili kuondoa ladha kama iwezekanavyo. Kuondoa solids, na kisha kuongeza syrup kwa mtungi wa chai. Ongeza vikombe vitatu vya maji baridi na chai, na vuruga vizuri.
- Piga chai, na tumie juu ya barafu.
- Furahia na marafiki au familia au wewe mwenyewe!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 581 |
| Jumla ya Mafuta | 24 g |
| Fati iliyojaa | 23 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 57 mg |
| Karodi | 92 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 2 g |