Vitafunio vya Afya - Karoti hutiwa na Butter ya Peana

Mchanganyiko wa vijiti vya karoti na siagi ya karanga ni ya kushangaza ladha. Vitambaa vya kitamu, vitamu vya karoti vinapigwa na siagi ya karanga ya uzuri katika vitafunio vyenye afya ambavyo vitakuendelea kwenda mchana mchana.

Ikiwa hutaki kukata karoti mwenyewe, tumia tu karoti za mtoto kabla ya kukata, ambazo unaweza kupata katika sehemu ya mazao ya maduka makubwa yako.

Nini Utahitaji

• Karoti 2 kubwa, zimeosha, zimekataliwa na zimepigwa
• Vijiko 4
• siagi ya karanga

Jinsi ya Kuifanya

1. Kata karoti vipande vipande 2-inchi. Au tumia karoti za mtoto kabla ya kukata.
2. Kueneza kila kipande karoti na siagi kidogo ya karanga. Furahia!

Inatumikia 2.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	216
Jumla ya Mafuta	16 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	192 mg
Karodi	13 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	8 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)