Bomba hili la mvua hutoa ladha kubwa ya vitunguu ambayo inafanya kazi kwa nyama yoyote, kuku, au samaki. Kichocheo hiki kinasema pilipili ya cayenne, ambayo inaweza kupunguzwa au kuondolewa ikiwa ni lazima. Hata hivyo, kwa wale wanaopenda spice, kwa kweli hupunguza hii kusugua.
Nini Utahitaji
- 1/2 kikombe / 120 mL parsley (safi)
- 1/3 kikombe / 80 mL ya mafuta
- 1/4 kikombe chumvi (coarse)
- 6 karafuu vitunguu (minced)
- Kijiko 1 / pilipili 5 mL cayenne
- 1 limau (
- juiced na zested )
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya parsley, vitunguu, cayenne, juisi ya limao na zest katika processor ya chakula.
- Punguza polepole mafuta kama unavyochanganya. Changanya hadi laini.
- Tumia mara moja au uhifadhi kwenye chombo cha hewa kwenye friji kwa muda wa siku 5.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 221 |
| Jumla ya Mafuta | 18 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 7,089 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 3 g |