Hii ni moja ya mapishi bora marinade huko nje. Inaongeza ladha nyingi na mengi ya nguvu za kupendeza kwa chochote unachochochea. Ninapendekeza marinade hii kwa kuku na nguruwe.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 / ML 240
- mafuta ya mizeituni
- 1 kikombe / 120 mL juisi ya juisi (safi)
- 2/3 kikombe / vinegar mvinyo nyekundu 160 (divai nyekundu)
- Vijiko 3/45 mL oregano (iliyokatwa, safi)
- Vijiko 1/15 mL vitunguu (minced)
- Vijiko 2 / chumvi 10 mL
Jinsi ya Kuifanya
1. Changanya viungo vyote isipokuwa mafuta pamoja. Punja hadi laini katika mchakato wa chakula . Punguza polepole mafuta wakati unachanganya.
2. Acha mchanganyiko kukaa kwa dakika 30 kabla ya kutumia. Ikiwa unatengeneza muda, duka kwenye chombo kisichotiwa hewa kwenye jokofu hadi wiki 1.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 248 |
| Jumla ya Mafuta | 27 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 292 mg |
| Karodi | 2 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 0 g |