Chini (er) Mafuta ya Doksi ya Supu ya Drop

Supu ya Kichina ya kuacha mayai yai inakuja na ladha, lakini pia kalori. Kubadilisha tu wazungu wa yai kwa mayai nzima hupunguza maudhui ya mafuta katika supu hii yenye lishe.

Nini Utahitaji

• 4 vikombe kuku mchuzi au hisa
• 2
• Wazungu wazungu , hupigwa kidogo
• 1/2 kijiko cha sukari
• Chumvi, kulahia
• Vijiko 2 Kichina mchele mvinyo au sherry kavu, hiari
• 2
• Vitunguu vya kijani , (vitunguu vitunguu, vijiko vya kijani) sehemu za kijani tu, zilizopigwa kwa duru ndogo

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika ok au sufuria, kuleta vikombe 4 vya mchuzi wa kuku na chemsha.
2. Ongeza sukari, chumvi, na mvinyo wa mchele au sherry kavu ikiwa unatumia. Piga kwa dakika nyingine.
3. Ondoa kutoka kwenye joto. Punguza hatua kwa hatua katika yai nyeupe, ikichochea katika mwelekeo mmoja tu. (Vikwazo vinafaa kwa hili ikiwa unavyo).
4. Pamba na vitunguu ya kijani na utumie.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	30
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	821 mg
Karodi	2 g
Fiber ya Chakula	0 g
Protini	5 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)