Chile supu ya nyama

Kutumikia supu hii rahisi, ya moyo kama kozi ya kwanza au sahani kuu na saladi.

Nini Utahitaji

• 1 kijiko mafuta ya mboga
• 1/2 kikombe vitunguu (kung'olewa)
• 1/2 pound ardhi nyama (konda)
• 2 clove vitunguu (minced)
• 1 unaweza / 4 ounces kijani chile (kung'olewa)
• 1/2 nyekundu kengele pilipili (iliyokatwa)
• Vijiko 4 vya unga
• 1 unaweza / 14 1/2 ounces nyanya (iliyotolewa)
• 2 1/2 vikombe mchuzi wa nyama
• Vikombe 1 hadi 2 vya maharagwe ya figo (kupikwa au makopo, iliyochwa na kuchafuliwa)
• Vijiko 2 vya parsley (safi, kung'olewa)
• chumvi kwa ladha
• pilipili nyeusi kwa ladha

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika tanuri ya Uholanzi au sufuria kubwa, mafuta ya joto juu ya joto la kati. Ongeza vitunguu na nyama ya nyama na kupika, kuchochea kwa muda wa dakika 5 mpaka nyama ya nywele imefunikwa.
2. Ongeza vitunguu, pilipili ya pilipili, pilipili ya kijani iliyokatwa, na unga na kisha ukawachanganya.
3. Kupika, kuchochea dakika 1. Kuvuta nyanya na supu. Kuleta kwa chemsha. Koroa maharagwe na msimu na chumvi na pilipili ili ladha. Simama kwa muda wa dakika 15 hadi 20.
4. Nyunyiza parsley iliyokatwa na utumie na mkate wa mahindi au mkate wa Kifaransa au wa Kiitaliano.

Related Soup Mapishi

• Supu ya Taco
• Supu ya Chuckwagon ya Beefy
• Cheeseburger Chowder

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	618
Jumla ya Mafuta	15 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	50 mg
Sodiamu	988 mg
Karodi	83 g
Fiber ya Chakula	19 g
Protini	40 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)