Mimi kutumikia crackers jibini na chili hii ya moyo. Ikiwa unapenda mchuzi wako wa pilipili, unganisha kijiko cha kijiko cha 1 na maji ya kikombe cha 1/4 na mchanganyiko vizuri, kisha usupe ndani ya pilipili kwa dakika 30 za kupikia.
Nini Utahitaji
- 1 lb. ardhi ya nyama ya nguruwe au nyama ya nguruwe
- 2 vitunguu, vilivyokatwa
- 1 kikombe maji
- Makopo 3 (14 ounce) yalikatwa nyanya na mbegu za kijani, zimezuiliwa
- 1 Tbsp. poda ya pilipili
- 2 (15 oz.) Makopo nyekundu figo figo, kuchafuliwa na mchanga
Jinsi ya Kuifanya
- Nguruwe ya nguruwe ya mafuta katika skillet kubwa na kukimbia.
- Ongeza kwenye kijiko cha kidonge cha 3-4 pamoja na viungo vilivyobaki.
- Jalada la kifuniko na upika chini kwa masaa 7-9 mpaka mboga ni zabuni.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 534 |
| Jumla ya Mafuta | 8 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 3 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sodiamu | 101 mg |
| Karodi | 76 g |
| Fiber ya Chakula | 23 g |
| Protini | 41 g |