Hii caffeine- kujazwa yerba mate "chai" smoothie ni mchanganyiko wa kitropiki ya baridi-brewed yerba mate , ndizi na viungo vingine. Ni rahisi sana kufanya asubuhi kama wewe baridi-brew yako yerba mate usiku.
Nini Utahitaji
- 4 ounces yerba mate baridi-brewed mate
- 1 iliyopigwa, ndizi iliyohifadhiwa
- Kuenea kwa
- soymilk ,
- maziwa mengine mbadala , juisi ya mananasi au kioevu kingine (kula ladha)
- Agave, asali au nyingine
- sweetener kioevu (ladha)
Jinsi ya Kuifanya
- Kuvunja pamba, ndizi iliyohifadhiwa katika vipande vidogo.
- Changanya viungo vyote katika blender.
- Kuchanganya mpaka laini, na kuongeza kioevu zaidi ikiwa inahitajika.
- Kutumikia mara moja.