Broccoli Kuku Alfredo

Pasta hii yenye tajiri inafariji na yenye rangi nzuri, na kipimo cha afya cha wiki ili boot. Muungano wa kuku, broccoli, bakoni, cream, jibini, na pasta kupikwa katika sufuria moja, ni rahisi kufanya, rahisi kusafisha. Tumia cavatappi, macaroni ya mviringo, kwa ajili ya kuondoka kwa furaha kutoka kwa safu ya Alfredo ya kawaida, fettuccine. Chakula hiki ni furaha ya familia rahisi na ya kirafiki.

Nini Utahitaji

• Vijiko 2 vya mafuta
• 2 maziwa ya kuku, iliyokatwa katika vipande vya ukubwa-bite au zabuni ndogo
• 3 vitunguu vya vitunguu, vikwazo
• 6 huvuta bacon iliyopikwa, iliyokatwa (kwa hiari)
• 1/2 kichwa cha broccoli
• Vijiko 2 vya chumvi
• Vijiko 2 vya pilipili
• 2 vikombe cream kali
• Vikombe 2 zilizopikwa pasta
• 1 kikombe shredded parmesan jibini

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto la mafuta katika sufuria kubwa juu ya joto la juu.
2. Ongeza kuku na kupika
3. Ongeza vitunguu, bacon, broccoli, chumvi, na pilipili, na ukipika mpaka broccoli inakuwa kijani mkali.
4. Mimina katika cream na hebu rudike chini
5. Ongeza pasta na jibini na kuchochea kabisa kuchanganya na kuyeyuka jibini

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1193
Jumla ya Mafuta	76 g
Fati iliyojaa	38 g
Mafuta yasiyotengenezwa	25 g
Cholesterol	261 mg
Sodiamu	1,800 mg
Karodi	71 g
Fiber ya Chakula	6 g
Protini	58 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)