Mchanganyiko huu wa ng'ombe na kabichi ni mchanganyiko rahisi wa viungo 5. Jisikie huru kuongeza topping ya shitded Uswisi au cheddar jibini kwa casserole tu kabla ya kumaliza kuoka. Ni mabadiliko ya kasi ya kasi kutoka kwa chakula cha jioni kikubwa cha kuchemsha, na itasidhisha tamaa hiyo.
Ikiwa unataka kukata wakati wa kuoka, mvuke kabichi kwa muda wa dakika 10 kabla ya kuchanganya na nyama ya nguruwe.
Kumtumikia casserole ya nyama ya nyama ya kitamu iliyo na kitamu na saladi iliyopigwa na mikeka iliyopunguka.
Nini Utahitaji
- 1 vitunguu cha kati
- 1 (10 3/4-ounce) unaweza cream ya uyoga (au cream ya supu celery)
- 1 kijiko kavu haradali
- Vikombe 1 1/2 vinakata nyama (nyama, kupikwa)
- Vikombe 5 kabichi (iliyoshikizwa sana)
- Chumvi na pilipili nyeusi nyeusi
Jinsi ya Kuifanya
- Tanuri ya joto kwa 375 F.
- Piga vitunguu na uikate,
- Katika bakuli, jumuisha supu iliyosafishwa, vitunguu iliyokatwa, na haradali kavu. Ongeza nyama ya nguruwe na kabichi; kugeuza mchanganyiko ndani ya sahani iliyopigwa 2-quart ya kuoka.
- Punyiza chumvi na pilipili nyeusi nyeusi juu ya casserole.
- Funika bakuli ya kuoka kwa kukabiliana na foil na kupika bakuli kwa muda wa dakika 30. Angalia na kuongeza kiasi kidogo cha maji, mchuzi, au maziwa ikiwa inaonekana kavu. Jalada na endelea kupika kwa dakika 30 tena, au mpaka kabichi ni zabuni.
Vidokezo na Tofauti
- Tambua casserole na juu na kikombe 1 cha cheddar kilichopangwa au jibini la Uswisi tu kabla ya kufanywa.
- Koroa kuhusu 1/2 kwa kijiko 1 cha mbegu za caraway ndani ya kabichi na mchanganyiko wa nyama ya nguruwe.
- Tumia nyama ya nguruwe ya makopo, lakini itapunguza kabisa kabla ya kupakia na kutafuta.
- Kabichi inaweza kuwa na mvuke kwa muda wa dakika 10 ili kupunguza, ambayo itapunguza muda wa kuoka.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 327 |
| Jumla ya Mafuta | 27 g |
| Fati iliyojaa | 16 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodiamu | 279 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 9 g |