Broccoli Kuku Ramen Simmer

Kichocheo cha haraka na rahisi cha tano- kichocheo-kavu kichocheo cha kuku la broccoli ramen ni kamili kwa siku za mwisho za wiki.

Nini Utahitaji

• 1 tbsp. mafuta
• 1 lb. maambukizi ya kuku yasiyo na ngozi
• Vikombe 2 za floccoli zilizohifadhiwa
• 4 oz. boga iliyokatwa (jarida)
• 1-3 / 4 vikombe maji
• 1 tbsp. mchuzi wa soya
• 2 (3 oz.) Pkt. Kuku ya kuku kuku mchanganyiko wa mchuzi

Jinsi ya Kuifanya

1. Pande kuku katika vipande nyembamba. Joto la mafuta katika skillet ya kukimbia juu ya joto la kati. Ongeza kuku. Futa-kaanga mpaka kuku sio nyekundu tena katikati.
2. Ongeza broccoli, uyoga, maji, mchuzi wa soya na pakiti 1 ya ladha kutoka kwa nyanya za ramen zinachanganya kuchanganya vizuri na kuleta kwa chemsha. Punga vidonge katika nusu na kuongeza kuku na mboga. Koroa na kuleta tena.
3. Kupunguza joto kwa chini. Funika skillet na simmer 7 hadi 10 dakika au mpaka broccoli ni zabuni na kuku ni kupikwa kabisa, kuchochea mara kwa mara.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	407
Jumla ya Mafuta	25 g
Fati iliyojaa	11 g
Mafuta yasiyotengenezwa	8 g
Cholesterol	133 mg
Sodiamu	801 mg
Karodi	7 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	39 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)