Katika kichocheo hiki, nyama iliyokatwa iliyokatwa na broccoli ni pamoja na mchele, jibini, na cream ya sour. Kichocheo hiki ni njia bora ya kutumia ham iliyobaki .
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 zilizokatwa nyama (kupikwa)
- 1 (10 ounce) pakiti ya broccoli iliyohifadhiwa
- 1 kikombe kilichopikwa mchele
- 1 inaweza cream ya celery au supu ya uyoga
- 1 kikombe shredded cheddar jibini
- 1 kidogo vitunguu, kung'olewa (hiari)
- 1/2 kikombe cha sour cream
- chumvi na pilipili kwa ladha
- 1/2 kikombe cha mkate makombo
- Kijiko cha 1 kilichoyeyuka siagi
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri kwa 325 F.
- Katika bakuli, jumuisha ham, broccoli, mchele uliopikwa, supu, jibini, vitunguu, na cream ya sour. Msimu wa kuonja na chumvi na pilipili.
- Transfer mchanganyiko kwa bakuli 2 1/2-quart au sahani ya kuoka.
- Piga mikate ya mkate na siagi iliyoyeyuka na kunyunyiza juu ya casserole.
- Bika casserole kwa dakika 55 hadi 65 saa 325 F, au mpaka ukiwa na rangi nyekundu na yenyewe.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 810 |
| Jumla ya Mafuta | 51 g |
| Fati iliyojaa | 28 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 13 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sodiamu | 873 mg |
| Karodi | 63 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 27 g |