Kifungua kinywa hiki kizuri cha jibini kilichochapisha jozi ya nutty gouda na avocado ya kikapu, yai iliyochapishwa katikati ya kuchemsha, na baadhi ya mchuzi wa Sriracha ya moto yaliyotumiwa yote yaliyohifadhiwa kati ya vipande viwili vya buttery vya mkate wa wholegrain. Na bora zaidi - sandwich hii ya kifungua kinywa ni bora kula wakati kukimbia!
Nini Utahitaji
- 2-3 ounces gouda jibini
- 1 yai ya kuchemsha kati
- 1/2 avocado iliyoiva
- 1/2 tbsp Siracha moto mchuzi (au zaidi!)
- 2 pats siagi ya salted
- Vipande 2
- mkate wote wa nafaka
Jinsi ya Kuifanya
1. Kabla ya kuanza, unataka kuwa na mayai ya kuchemsha ya kati. Ikiwa huna wazo la kufanya hivyo, hakuna jasho - ni rahisi! Weka yai moja tu katika maji ya moto, kupunguza joto hadi kati, kisha upika kwa muda wa dakika 8. Mshtuko yai katika maji ya barafu na kisha piga mara moja. Pingu itakuwa kidogo tu katikati wakati nje ni imara kwa kugusa.
2. Sasa yai yako ni tayari, safu ya kipande cha mkate na nusu ya jibini jibini, sukari nzima iliyokatwa, mayai yote yaliyokatwa, kivuli cha Sriracha, jibini iliyobaki na kisha kipande kingine cha mkate.
Pande zote mbili za sandwich na kuweka kando.
3. Katika skillet ya chuma iliyopigwa au vyombo vya habari vya panini, sandwich iliyopigwa ndani na kupika mpaka nje ni crispy na dhahabu na mambo ya ndani ni melty na hayawezi kushindwa. Ruhusu kukaa kwa dakika chache ili uimarishe na kisha utumie. Usisahau kushiriki!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 2610 |
| Jumla ya Mafuta | 250 g |
| Fati iliyojaa | 141 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 80 g |
| Cholesterol | 1,470 mg |
| Sodiamu | 1,326 mg |
| Karodi | 41 g |
| Fiber ya Chakula | 10 g |
| Protini | 61 g |