Ikiwa umekwenda, unaweza kupata wakati mwingine kuwa vigumu kupata mawazo ya kifungua kinywa ili kuzingatia mlo wako. Hata hivyo, muesli hii ya chakula ghafi ni ya ajabu sana - utafurahia kila kumeza kinywa! Ni sawa na nafaka nzuri ya muesli au granola na matunda mapya na yaliyo na maziwa ya nyuki ghafi , na ni wazo la kifungua kinywa lenye afya bora kwa wale wanaokula chakula cha ghafi na cha kula.
Ni kichocheo kikubwa kama ilivyo, lakini ili kuifanya kuwa ya kushangaza kweli, ongeza mafuta ya nazi - hiyo ni kiungo cha siri ili kufanya hii granola ghafi muesli kweli sifa-anastahili.
Zaidi Raw Vegan Mapishi
- Cauliflower Chakula cha Raw "Mchele" Recipe
- Mapishi ya Chokoleti ya Chokoleti ya Chokaa
- Easy Raw Vegan Hummus Recipe
- 7 Vegan nzuri Vegan Salads kwa Jaribu
Nini Utahitaji
- 3/4 kikombe karanga (ghafi)
- Tarehe 10 (takriban, zimefunikwa na zimefungwa)
- Hiari: vijiko 2 vya mafuta ya nazi
- 1 kikombe matunda safi (mango, berries au ndizi kazi vizuri)
- Hiari: kijiko 1 chazi safi yazi nazi
- Ncha ya maziwa ya nut (ghafi, kulawa)
Jinsi ya Kuifanya
- Kutumia processor ya chakula , mchakato wa karanga na tarehe na mafuta ya nazi pamoja mpaka karanga ni karibu chini ya ardhi. A
- Kuchanganya katika bakuli na matunda mapya na nazi iliyokatwa.
- Juu na maziwa ya nut, kwa ladha.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 2949 |
| Jumla ya Mafuta | 50 g |
| Fati iliyojaa | 26 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 16 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 20 mg |
| Karodi | 672 g |
| Fiber ya Chakula | 73 g |
| Protini | 26 g |