Chakula na Vidokezo vya Kusafiri Vyeusi vya 10 vya Gluten

Uhai wa Gluten ni ugumu na usafiri wa gluten ni changamoto squared! Utawala wa kardinali kwa usafiri salama na afya usio na usafiri ni kupanga mbele. Ikiwa ni kwa miguu, baiskeli, gari, mashua, treni au ndege hutunza kila siku kwa vyakula vyenye afya vya gluten na rasilimali nzuri.

• 01 ya 10

  Vidokezo vya Fly Gluten-Free

  Ufungwa wa usafiri wa hewa ni aina ya changamoto zaidi ya safari ya bure ya gluten. Wakati wa kusafiri ndani ya nchi ni rahisi kubeba vyakula vya gluten-bure vya kutosha ili kukuhifadhi ufikia mpaka unapoenda lakini safari ya kimataifa inahitaji mipango zaidi.

  Wakati wa kufanya mazungumzo ya safari ya kimataifa ya usafiri na huduma ya wateja na ombi chakula cha gluten bila miguu yote ya kusafiri. Ikiwa ndege haitoi chaguo la chakula cha gluten utahitajika kubeba vyakula vya kutosha vya kutosha vya gluteni vinavyoweza kutosha ili uendelee kulishwa kwenda kwako.

  • Nambari za Mawasiliano za Ndege zisizo na malipo

• 02 ya 10

  Ushindi wa ushindi wa vyakula vya Gluten-Free na Migahawa ya Mkahawa - Muhimu wa Kusafiri

  Ulaji wa ushindi unachapisha Mwongozo wa Mazao muhimu wa Gluten-Free na Mwongozo muhimu wa Mgahawa wa Msahawa wa Gumzo - viongozi wote wa kumbukumbu ni maisha wakati unapokuwa ukienda. Viongozi hivi vinatengenezwa kwa matumizi nchini Marekani, kwa hiyo usiwahesabu juu ya kupata pesa ya bure ya gluten wakati wa kusafiri kimataifa.

  • Nunua Ushindi wa Kushinda Ulaji wa Manunuzi na Mgahawa wa Gluten-Free
  • Tathmini ya Mwongozo wa Ulaji wa Grufani wa Ustawi wa Gluten

• 03 ya 10

  AllergyEats

  AllergyEats ni rasilimali bora mtandaoni inayosaidia kusaidia watu wenye ulemavu wa aina moja au nyingi au usumbufu wa chakula kupata "migahawa ya kirafiki" ya migahawa. Tembelea tovuti ya AllergyEats, ingiza maelezo ya eneo lako au utumie utafutaji wa ramani unaofaa na upate mgahawa ambapo unaweza salama kwa kula.

  Katika tovuti ya AllergyEats pia hupata programu yao ya bure ya simu kwa iPhone na Android. Nzuri!

  Tembelea Mifugo Yote

• 04 ya 10

  Sandwich - Chakula cha Kutembea bure cha Gluten

  Sandwiches ya bure ya gluten iliyojaa vitu vya gluten-free, jibini, na mboga au siagi ya nut na jamu ni vyakula vya usafiri vya gluteni vyenye lishe, vyenye virutubisho vinavyoendeleza nishati ili kukupata siku ya safari ndefu.

  Epuka kubeba sandwichi zilizofanywa na kujaza "aina ya saladi" (yaani, saladi ya tuna). Hizi zinaweza kuharibu haraka bila friji, na kukuweka hatari kwa maambukizi ya bakteria ya chakula.

  Tip: Weka mifuko tupu ya zip-lock katika mfuko mdogo wa chakula cha mchana. Baada ya kupitia usalama wa uwanja wa ndege kujaza mifuko na barafu ili kuweka sandwich chilled na salama kwa masaa kadhaa.

  Mkate usio na Gluten wa Mkate

  Nyama za Boar ya kichwa cha Gluten-Free Deli na cheeses

  Uchaguzi wa asili wa Hormel Glaten-Free Deli-Style Nyama

• 05 ya 10

  Maduka ya Urahisi, Mashine ya Vending na Chakula cha Haraka - Nini Gulu la Uhuru?

  Urahisi maduka huuza matunda matunda, kwa kawaida ndizi, na maapulo, karanga, matunda yaliyokaushwa na vijiti vya jibini. Soma maandiko kwa uangalifu kwenye maduka ya urahisi na unaweza kupata chaguzi za afya zisizo za gluten.

  Vending mashine ni hatari kwa sababu huwezi kusoma maandiko! Bidhaa fulani za chips za viazi, chips za nafaka na pipi ni za gluten-bure lakini kama huna uhakika wa 100% kuhusu bidhaa - usiupe!

  Burger King na Hardee's wana chaguzi mpya za chakula cha gluten nyeti. Tip: Chapisha nakala ya orodha ya BK / Hardee na uendelee nawe. Onyesha mtu ambaye anaagiza orodha yako ili kuwa na hakika wanaelewa chaguzi mpya za orodha ya gluten!

  Orodha ya Chakula cha Kusafisha cha Burger King

• 06 ya 10

  Vidokezo na Vidokezo vya Gluten-Zisizohamishwa

  Minimus.com ni tovuti ambayo hutoa pakiti za kusafiri za saladi za gluteni, mchuzi wa soya, siki ya pancake, mchanganyiko wa siagi ya samaki, hummus, crackers, muesli, syrup ya chokoleti, tea na baa za matunda. Nzuri!

  Vipunguo vingi vya nguvu vya gluten-bure hujumuisha ladha "Bumble Bumble" na "Baa ya Lara." Weka vyakula vingi vya usafiri katika kitambaa chako, mfuko wa fedha au briefcase na daima utakuwa na nyongeza ya nishati isiyo na nguvu ya gluten.

  • Chakula na Vidokezo vya Snack-Zilizohamishwa kwa Safari
  • Bumble Bumble
  • Mapishi ya Nishati ya Nishati ya Nishati ya Gluten

• 07 ya 10

  Eco-Sayari ya Gluten-isiyo hai ya nafaka ya kikaboni ya kawaida ya nafaka

  Ladha. Lishe. Na hai! Eco-Sayari ya Gluten-isiyo ya bure ya mboga ya kikaboni ya nafaka ya haraka ya nafaka ni ya haraka ya haraka-na-rahisi ya gluten ya bure ya nafaka ya kifungua kinywa na chakula cha kusafiri.

  Weka pakiti za handy za nafaka hii yenye kuridhisha katika vituo vya nyuma, sanduku la chakula cha mchana, mfuko wa fedha, mifuko ya sukari, suti na gari lako na utakuwa na chakula cha kutosha cha gluten bure au vitafunio wakati njaa ya njaa inakuja wito! Ongeza kikombe cha nusu ya maji ya moto na microwave au kusubiri dakika 2 na kupata kinywa cha kifungua kinywa cha bure cha gluten au chachu ya afya.

• 08 ya 10

  Hummus - Protein ya Juu na Fibre-Gluten-Free Travel Chakula

  Tengeneza kikundi kikubwa cha hummus isiyo na homemade ya humutamu, ongeza mfuko mdogo wa chips ya gliten isiyo na gliten na una protini ya juu ya protini na uhifadhi wa chakula cha nyuzi.

  • Hummus Recipe isiyo ya Gluten-Free
  • Gumba la Sinema la Supu la Mchanganyiko la Gumzo la Jumuiya

• 09 ya 10

  Makali ya kusafiri ya kibinafsi na Biscotti

  Vidakuzi vyema na biscotti ni nyongeza za nguvu za kusafiri. Wao ni rahisi kufanya kabla ya muda na kufungia kama unapenda, kwa ajili ya kunyakua-na-go gluten-free vitafunio safari katika siku hectic kusafiri.

  • Recipe ya Amaretti Cookie ya bure ya Gluten
  • Wafisa wa Vanilla wa Gluten
  • Kichocheo cha Almond Biscotti isiyo ya Gluten

• 10 kati ya 10

  Kwa nini unapaswa "Kudanganya" kwenye Diet yako ya Gluten-Free

  Watu walio na ugonjwa wa Celiac, ugonjwa wake wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu (ugonjwa wa ugonjwa wa gluten ambao husababishwa na vidonda vya ngozi ya ngozi) na usikivu wa gluten usio na Celiac huenda au hauwezi kuathiri madhara ya karibu ya haraka kutokana na kuwa na gluten. Upungufu wa tumbo, kuhara, bloating na vidonda vya ngozi vinaweza kuharibu safari!

  Mbaya zaidi, "kudanganya" mara kwa mara huweka hatari kubwa zaidi ya uharibifu wa muda mrefu kwa microvilli ambayo huweka utumbo mdogo, upungufu wa lishe, utapiamlo, osteoporosis, na kansa.

  Panga mbele, kuepuka maumivu ya njaa na kusafiri vizuri-iliyohifadhiwa na isiyo na gluten!

  • Magonjwa ya Celiac In-Depth kutoka Taasisi ya Taifa ya Afya