Sisi wote tunafahamu viazi za kahawia za crispy kama sahani ya pili na mayai, lakini mfuko huu wa viazi waliohifadhiwa waliohifadhiwa unaweza kufanya mengi zaidi kuliko kukaa kwenye sahani. Ikiwa ni pamoja na cream, siagi, na jibini, hudhurungi za harufu hugeuka kuwa kitu ambacho hakitatarajiwa na hawezi kushindwa-viazi bado hupanda lakini zimezungukwa na creaminess tajiri, na kufanya casserole ambayo ndiyo bora zaidi ya ulimwengu wote. Itakuwa hit katika mikusanyiko ya familia, vyama vya kutengeneza, na - kwa vile ni rahisi kufanya-meza ya kila siku ya kinywa cha kinywa!
Usisahau kunywa viazi kabla ya kuanza kichocheo. Unaweza pia kufanya hii hata zaidi ya uharibifu na kuchanganya katika aina nyingine za jibini iliyopandwa; Tumia tu kuhusu kikombe au aina mbili za aina yako ya kupendwa.
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 nusu na nusu au cream
- 1/3 kikombe siagi
- 1/2 tsp. chumvi
- 1/4 tsp. pilipili nyeupe
- 2 (12 oz.) Pkgs. Nzizi zilizohifadhiwa zilizohifadhiwa za kahawia hudhurungi, zimefutwa
- 1/2 kikombe kilichopikwa na Parmesan jibini
Jinsi ya Kuifanya
1. Preheat tanuri hadi 325 F.
2. Changanya nusu na nusu, siagi, chumvi, na pilipili kwenye sufuria ndogo juu ya joto la chini na upika hadi siagi itayeyuka. Usiruhusu cream kuchemsha.
3. Weka viazi katika sahani ya kuoka kioo ya 13 x 9 inchi. Mimina mchanganyiko wa cream na siagi juu ya viazi. Nyunyiza na jibini la Parmesan. Bika kwa muda wa dakika 45 hadi 55 mpaka viazi kuanza rangi ya kahawia juu.
Maelekezo ya ziada Kutumia rangi ya harufu iliyosafirishwa
Casserole ya mazao ya viazi yenye mazao ya kitovu ni kichocheo kamili cha kuongeza nyama na mboga zako ambazo hupenda, hivyo jisikie huru kutupa kwenye nyama iliyohifadhiwa ya bakoni, ham iliyobikwa, broccoli yenye mvuke, au pilipili sauteed.
Ikiwa una mfuko wa kahawia wa harufu waliohifadhiwa, una uwezekano wa kutokuwa na kifungua kinywa tu bali pia chakula cha jioni! Kuku iliyotiwa juu ya kitanda cha rangi ya kahawia ya mazao ya kuku , na vikapu vya nyama vilivyohifadhiwa vilikuwa sahani ya moyo katika nyama ya shayiri ya viazi ya kahawia . Unaweza pia kuongeza dutu kidogo zaidi kwa kichocheo chako cha frittata kwa kuingiza viazi vitamu vichafu au kufanya kifungua kinywa cha kifungua kinywa bora zaidi-cha-kwenda na baharini ya baharini iliyopuka .
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 400 |
| Jumla ya Mafuta | 32 g |
| Fati iliyojaa | 16 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 11 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sodiamu | 307 mg |
| Karodi | 24 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 5 g |