Crock Pot Mboga ya Parmigiana

Kipandikizi cha Parmesan kinachopambwa na kuoka katika jiko la polepole. Miche ya mimea ni ya kwanza iliyotiwa na makombo na yaliyotajwa.

Njia hii ya kupikia ni mbadala nzuri kwa tanuri. Ni vizuri hasa kwa wakati wa majira ya joto, kwa sababu mpiko wa polepole haipati jikoni kama vile tanuri.

Kutumikia mimea ya kijani na tambika ya kupikwa moto au pasta nyingine, au kuongeza tu saladi iliyopigwa au saladi ya Kaisari ili kukamilisha chakula.

Nini Utahitaji

• Kipindi cha 3 kwa mimea kubwa (iliyopigwa)
• 2 mayai makubwa
• 1/3 kikombe maji
• Vijiko 3 vya unga
• Vijiko 3
• ziada ya bikira mzeituni
• Vikombe 1 1/3 vya mikate yenye mikate
• Chabe ya 1/2 safi iliyokatwa jibini ya Parmesan
• Ounces 32
• mchuzi wa marinara
• Siri 16 za mozzarella (iliyokatwa au iliyopigwa)

Jinsi ya Kuifanya

1. Kata vipandikizi katika vipande vya 1/2-inch; mahali katika bakuli katika tabaka, kunyunyiza kila safu na chumvi. Hebu kusimama dakika 30 kukimbia unyevu kupita kiasi; kavu kwenye taulo za karatasi.
2. Katika bakuli duni huwapiga mayai na maji ya kikombe cha 1/3 na unga. Piga vipande vya mimea ya kupanda mazao ya kupanda mazao ya kupanda mazao ya kupanda mazao ya kupanda mimea, na kuruhusu kuacha kupita kiasi
3. Jima mafuta ya mafuta kwenye skillet kubwa juu ya joto la kati. Panda vipande vya mimea ya mimea ya majani kwenye vikundi mpaka tu vyepesi vyeupe, na kugeuka kwa pande zote mbili za rangi ya rangi ya rangi ya rangi.

1. Kuchanganya makombo ya mikate yenye mikate na jibini la Parmesan kwenye bakuli ndogo.
2. Katika sufuria ya nguruwe, safu ya robo moja ya mimea, juu na robo moja ya makombo, robo moja ya mchuzi wa marinara na robo moja ya jibini la Mozzarella. Kurudia kufanya tabaka nne za mimea ya majani, makombo, mchuzi na jibini la mozzarella.
3. Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 4 hadi 5.

Unaweza pia kuwa

• Mazao ya mimea ya viagi ya Parpani ya Fried-Fried
• Laspina Rahisi ya Kupakua na Jibini ya Ricotta

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	428
Jumla ya Mafuta	27 g
Fati iliyojaa	11 g
Mafuta yasiyotengenezwa	10 g
Cholesterol	167 mg
Sodiamu	1,227 mg
Karodi	26 g
Fiber ya Chakula	5 g
Protini	22 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)