Mboga ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama na nyama ya mchuzi ni mapishi ya ajabu ya kusherehekea siku ya St Patrick. Hii inajitokeza kwenye Nyama ya Maziwa ya Kikao na Kabichi ni mabadiliko mazuri ya kasi. Na kwa sababu hii ni mapishi ya mpishi wa polepole ni rahisi kwako!
Nyama, viazi, vitunguu, na vitunguu hupika kwa ukamilifu katika jiko la polepole. Viazi za creamer ni ndogo na nyeupe, na ngozi nyembamba. Wao hupenda sana wakati wa kupikwa; hivyo jina lao! Tu kuongeza mbaazi, pengine saladi nzuri ya kijani iliyopigwa na nyanya zabibu, na baadhi ya chakula cha jadi cha Soda ya Ireland kwa ajili ya mlo kamili na wa ajabu.
Nini Utahitaji
- 2 pounds viazi creamer
- Vitunguu 1, kung'olewa
- 4 karafuu vitunguu, chungu
- Pounds 5 prisket nafaka nafaka na pakiti msimu
- 1 kikombe kuku mchuzi
- 1 kikombe maji
- 1/3 kikombe sukari kahawia
- Vijiko 3 vya siki
- 1/3 kikombe cha haradali haradali
Jinsi ya Kuifanya
Osha viazi kwa upole; Waache kabisa. Weka kijiko cha polepole cha quart na vitunguu na vitunguu. Juu ya mboga mboga na nyama ya nguruwe na kuinyunyiza na pakiti ya msimu kutoka nyama ya nguruwe. Mimina mchuzi wa kuku juu ya yote.
Katika bakuli ndogo ndogo ya microwave, jumuisha maji, sukari ya kahawia, na siki. Microwave juu kwa muda wa dakika 1 au hadi sukari itapasuka. Koroga na kumwaga ndani ya jiko la polepole.
Kueneza haradali juu ya nyama ya nyama.
Funika na kupika chini kwa muda wa masaa 10 hadi 12 au mpaka nyama ya nguruwe ni nyembamba sana.
Piga nyama ya nyama kuitumikia; Piga mboga mboga na kijiko kilichokatwa na utumie na nyama ya nyama. Unaweza kuokoa kioevu na kufungia kwa mwaka ujao, au uiondoe. Pia ni nzuri kutumia katika supu, lakini ni kidogo chumvi, hivyo kutumia hukumu yako mwenyewe.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 897 |
| Jumla ya Mafuta | 37 g |
| Fati iliyojaa | 14 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 17 g |
| Cholesterol | 272 mg |
| Sodiamu | 280 mg |
| Karodi | 47 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 89 g |