Frappuccinos ni nyota ya mwisho ya Starbucks. Wao ni kamili ya kalori na pia hulipa bahati (kwa kitu ambacho ni zaidi ya barafu!) Lakini, unapowafanya nyumbani, unaweza kudhibiti maudhui ya kalori na ni gharama kubwa sana. Bado huenda wakawa hasira, lakini angalau ni moja unaweza kujisikia vizuri zaidi kwa sababu umeifanya mwenyewe!
Kichocheo hiki hufanya frappuccinos zinazopungua 8. Sasa mimi binafsi siwezi kunywa frappuccinos 8 katika kikao kimoja, wala hakuna watu wa kutosha katika nyumba yangu kufurahia alisema frappuccinos. Kwa hiyo nimegundua kwamba wanaweza kuwa waliohifadhiwa kwenye mitungi ya masoni, kutetemeka, na kufurahia unapotaka!
Ikiwa unafungia frappuccinos na uko tayari kuwatayarisha, tu waondoe nje ya friji na uwaache mahali pa joto kwa muda wa dakika 20. Ni vyema kufanya hivyo unapoingia kwenye oga au unafanya mazoea mengine ya asubuhi. Wakati unapokwisha kukimbia nje ya nyumba na kunyakua kinywa chako na kwenda kwenye kifungua kinywa , unachukua tu majani makubwa, koroga hisia kidogo na itarudi kwenye utukufu wake wa awali. Sukari itaishi, hivyo hakikisha kuchanganya vizuri!
Ninapenda kutumia maharagwe ya vanilla katika kichocheo hiki, lakini ikiwa huna yao, tu kutumia dondoo kidogo zaidi ya vanilla. Unaweza pia kuchukua sahani kidogo ya chokoleti na chips za chokoleti kwa frappuccino ya mocha. Au tumia syrup ya caramel kwa frappuccino ya caramel. Lakini, kuna kitu cha kupendeza kuhusu ladha ya vanilla na kahawa! Maziwa yaliyotengenezwa husababisha huna wasiwasi juu ya kufuta sukari yoyote. Ni njia rahisi kabisa ya kuongeza utamu!
Unataka kuhakikisha kunywa kahawa kali kwa sababu maziwa yote na barafu huzidisha ladha ya kahawa. Ni bora kunyakua kahawa siku moja kabla na kuruhusu kuingia kwenye jokofu.
Nini Utahitaji
- Vikombe 3 kahawa (nguvu; kutumia mara mbili kiasi cha kahawa wakati wa kunywa kahawa)
- 2/3 inaweza kutengeneza maziwa yaliyohifadhiwa
- 1 kikombe maziwa yote
- 1/2 maharage ya vanilla
- Vijiko 2 vya vanilla
- 8 vikombe barafu
Jinsi ya Kuifanya
- Brew kofi kali na kuruhusu ikawa. Tumia jokofu au friji ili kuharakisha mchakato, au tu kuruhusu kuingia kwenye friji mara moja.
- Ongeza kahawa kali, maziwa, na maziwa yaliyotengenezwa kwa mchanganyiko.
- Kupasua maharage ya vanilla. Tumia nusu ya maharagwe ya mgawanyiko na upe mbegu nje. Weka mbegu katika blender. Ongeza kwenye dondoo la vanilla. Jaza blender njia yote na barafu (kuondoka chumba kidogo juu ya kuchanganya)
- Vunja hadi laini. Kutumikia na cream iliyopigwa.
- Frappuccinos pia inaweza kuhifadhiwa kwenye mitungi ya maziwa na kuhifadhiwa kwenye friji kwa muda wa miezi 3!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 188 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 16 mg |
| Sodiamu | 66 mg |
| Karodi | 30 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 7 g |