Unatafuta njia ya kufanya pancakes za kibinafsi bila ya gluten ? Angalia tena! Pasikiki za matajiri haya ni rahisi sana kufanya na unga wa mchele wa kahawia badala ya unga wa ngano mara kwa mara. Na mayai na kipepeo, wao ni matajiri sana, na, na kidogo tu ya asali kwa sweeten yao, pia ni iliyosafishwa-sukari bure pia. Furahia moto mkali wa harufu wa gluten na bila ya ngano - yum!
> Recipe kwa heshima ya vyakula vya Ener-G.
Nini Utahitaji
- Yai 1
- 1 1/4 kikombe
- siagi
- 2 tbsp mafuta
- 1 tbsp asali (au juisi ya matunda makini au sukari)
- 1 1/2 vikombe unga wa unga wa mchele
- 2 tsp ya unga wa kuoka
- 1/2 tsp kuoka soda
Jinsi ya Kuifanya
- Kuwapiga yai hadi gumu. Ongeza bata, mafuta, na asali na kuwapiga hadi vizuri.
- Katika bakuli nyingine mchanganyiko unga wa mchele wa kahawia na viungo vya kavu vinavyobaki. Kufanya vizuri katikati ya viungo vya kavu na kuongeza vidonge. Futa hadi vizuri. Je, si zaidi ya kuchochea. Batter itakuwa kidogo lumpy.
- Punguza gesi sufuria ya kukata na pancakes kaanga.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 255 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 61 mg |
| Sodiamu | 503 mg |
| Karodi | 45 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 8 g |