Ikiwa unatumia kutumia mikononi ya graham isiyo na maziwa ya maziwa au aina ya kuhifadhi-kuhifadhi, kichocheo hiki ni msingi kamili wa tarts maalum za matunda au cheesecake isiyo ya maziwa .
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 graham crackers (finely ardhi ya maziwa-bure, aidha kuhifadhi-kununuliwa au homemade)
- Kikombe cha 1/3
- Nakala ya agave (au sira ya maple)
- 1/3 kikombe cha mafuta ya canola
- 1/2 kijiko cha sinamoni
- Chini ya chumvi
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri ya 375 F. Jipya mafuta au mafuta (pamoja na margarini ya soya isiyo na maziwa) ya sufuria ya 9 "-10" ya jua ya jua, sahani ya pie au sahani ya kupikia taka , na kuweka kando.
- Katika mchakato wa chakula, unganisha makombora ya graham ya graham, nectar au silika ya maple, mafuta ya canola, mdalasini, na chumvi na mchakato wa sekunde chache tu au mpaka mchanganyiko hauishi pamoja. Bonyeza mchanganyiko kwenye sufuria iliyoandaliwa kwa mikono yako. (tunapenda kuvaa mifuko ya sandwich ya plastiki au kinga ya plastiki ili kushika mchanganyiko usiwe na vidole. Ruhusu kuifanya kabisa kwenye rack ya baridi ya baridi kabla ya kutumia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 211 |
| Jumla ya Mafuta | 11 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 149 mg |
| Karodi | 27 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |