Je, ni Paleo ya Oatmeal?

Kwa kweli, oti ni nafaka. Nitawaokoa sababu ya kina na kisayansi kuhusu vipengele vyote tofauti vinavyotengeneza oats na kile wanachoweza kukufanyia, lakini kile unachohitaji kujua ni kwamba kimsingi, oti ni nafaka.

Je, Paleo inaruhusu nafaka? Wala.

Je! PATOO YA OATMEAL? Hapana

Kabla ya muda wangu kama mlaji wa kwanza, napenda kununua sanduku kubwa (la bila jina, lakini ni dhahiri) oatmeal ya haraka. Unakumbuka aina hiyo, iliyo na ladha nzuri zaidi na bits kidogo za matunda kavu na kavu ya viungo kama Cinamoni.

Nilipenda pakiti 1-2 za kila asubuhi kwa ajili ya kifungua kinywa na wakati mwingine kama vitafunio vya mchana (paleo insides yangu ni cringing).

Unajua nini wataalam wengine wanasema, ingawa? Wanasema oats zilizovingirishwa, ambazo zina virutubisho-vingi, huenda sio mbaya kwa ajili yako ONA OCCASION.

Hii ni neno kuu la msingi, na kwa uzito, ninamaanisha mara kwa mara.

Hata mwandishi wa Primal Blueprint, Mark Sisson, alijaribu toleo la oats na anakupa "chini". Pia, Marko huvunja sababu kwa nini oti ni "mbaya", na pia inakupa maelezo ya jumla ya aina tofauti. Angalia nje!

HATARI KWA OATMEAL

Kuna vyakula vingi vya kifungua kinywa ambavyo ni Paleo. Kwa kweli, baadhi ya vyakula bora vya kifungua kinywa ni kawaida Paleo (mayai, hint hint).

MAFUTA YA BREAK

Kumbuka upande: Wakati sisi ni juu ya mada, unapaswa kujaribu Machacado na Maziwa. Ni ladha ya tex-mex iliyopungua kwenye kifungua kinywa ambayo haitakuacha njaa na inaweza hata kuwa favorite yako mpya.

Lakini kuna pia Mshangao wa Sunrise ambao utaweka aibu yako ya kawaida ya sinamoni kwa aibu- mayai haya yana apples na sinamoni. Vipande vyema vya kunywa na kinywa.

Hatimaye, Quiche isiyo na maji . Ladha nzima ya pai ya jadi, lakini bila "blugh" ya ziada ya ukanda.

PALEO OATMEAL

Bado haijatunuliwa kwenye kitu kingine cha kifungua kinywa?

Ningependa kukuita wewe wazimu, lakini kama nilivyosema, ninaipata kabisa. Ndiyo sababu nataka kushiriki Paleo Oatmeal ambayo Mafunzo ya Nguvu imeshiriki. Wengi hutengenezwa na bidhaa za nazi kama unga wa nazi, nazi ya kamba, na maziwa ya nazi. Hata bora, Lauren Geertsen hufanya kwa mayai au ndizi (au wote wawili !!). Inaonekana pia ni nzuri kuwa kweli kweli? Naam, siyo.

NINI KUKULA MAFUTA YA CHEATUWA KATIKA KUFUWA

Labda unakumbuka majadiliano niliyokuwa nayo juu ya jinsi Yote 30 anaweza kukataa maisha yako ya Paleo . Naam, wakati mwingine tunahitaji kuanzisha upya. Ikiwa unajaribu kukata vyakula vya Paleo, au unahitaji tu kupata "rebalanced". Fikiria Kila 30. Ingawa hii inaweza kumaanisha kutofanya nazi ladha "oatmeal", inaweza kukusaidia kurudi kwenye track.