Casseroles kuu ya sahani daima ni rahisi, kwa sehemu kubwa kwa sababu ya kuingiliana ladha. Na ukweli kwamba kuna sahani chache za kuosha hudhuru!
Spaghetti, nyama ya nyama ya nyama, na nyanya timu ya juu na jibini katika bakuli hii rahisi rahisi. Topping cheese topping hufanya hii kuwa mlo wa ajabu. Kumtumikia chakula cha kitambaa kitamu cha sufuria kitamu na mkate wa vitunguu na saladi rahisi iliyopigwa.
Nini Utahitaji
- 3 vitunguu kubwa (vyema vilivyochaguliwa)
- Vijiko 2 vya mafuta
- Vijiko 2 vya siagi
- 3 karafuu vitunguu (minced)
- 1/2 kikombe bell pilipili (kung'olewa)
- Pound 1
- nyama ya nyama
- 2 (14.5-ounce) makopo ya nyani
- 1 (4-ounce) inaweza kunywa uyoga (kwa kioevu)
- 1 (4.25-ounce) zinaweza kung'olewa
- mizaituni yaliyoiva
- Ounces 16 zilizojaa cheddar cheese (au mchanganyiko wa cheddar na mozzarella)
- 1 punda tambi (kupikwa kulingana na mwelekeo wa mfuko)
- Pamba: jibini la Parmesan iliyokatwa
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi 375 F.
- Katika tanuri kubwa, kina skillet au Kiholanzi, piga polepole vitunguu katika mafuta na siagi kwa muda wa dakika 10, au mpaka zabuni na dhahabu, na kuchochea mara kwa mara.
- Ongeza vitunguu, pilipili ya kengele, na nyama ya nyama ya chini, kuinyunyiza nyama ya ng'ombe na uma. Kupika, kuchochea, mpaka nyama haiwezi tena. Ongeza nyanya; funika na simmer kwa dakika 15. Ongeza uyoga na mizeituni; kupika kwa dakika 5 tena na kisha kuchochea katika nusu moja hadi robo tatu ya jibini iliyopandwa. Ongeza tambika iliyopikwa kwa mchanganyiko wa nyama na kuchanganya vizuri. Uhamisho kwenye sufuria kubwa ya mafuta au sufuria ya lasagna.
- Nyunyiza mchanganyiko wa tambi na cheese iliyobaki iliyobaki na cheese iliyokatwa ya Parmesan; kuoka katika tanuri ya preheated kwa dakika 30.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 526 |
| Jumla ya Mafuta | 28 g |
| Fati iliyojaa | 13 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 11 g |
| Cholesterol | 106 mg |
| Sodiamu | 582 mg |
| Karodi | 32 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 36 g |