Mapishi ya Pizza ya Spaghetti

Pizza ya Spaghetti ni mojawapo ya maelekezo ya haraka na rahisi ya chakula cha jioni unaweza kufanya tu kutoka kwa kile ulicho nacho kwenye pantry.

Vipande vya pizza ya tambio ni mdogo tu kwa mawazo yako. Mizaituni nyeusi, uyoga, pepperoni, pilipili ya kijani na vitunguu nyekundu ni mambo machache ambayo yanaweza kuvaa mapishi ya pizza ya tambi.

Kichocheo cha pizza cha tambika pia kinafungia vizuri, hivyo kama wewe ni mpangaji mzuri, unaweza kufanya hivyo mapema.

Kutumikia na maharagwe safi ya kijani na kitambaa cha machungwa na mkate wa vitunguu.

Nini Utahitaji

• 1 pound kavu tambi au pasta nywele nywele
• 2 28 mkoba mito bustani mboga mchuzi mchuzi
• 1 yai kubwa, iliyopigwa
• 1/2 kikombe maziwa
• Vijiko 2 vyema vya kitalii vya Italia (basil, oregano, unga wa vitunguu, parsley)
• Vikombe 2 kuvuta mozzarella jibini, kuchapwa
• Miche ya 1/2 ya mboga ya pilipili (hiari)
• 1/4 kikombe kilichopunjwa mizaituni nyeusi (hiari)

Jinsi ya Kuifanya

1. Preheat tanuri hadi digrii 350 F. Punja sahani ya 9 x 13 ya kuoka kioo na dawa ya kupikia.
2. Kuweka tambi kwa mujibu wa mwelekeo wa mfuko, kupunguza muda wa kupika kwa dakika 2 (spaghetti itamaliza kupika katika tanuri).
3. Katika bakuli kubwa sana, piga mchuzi wa tambi, yai, maziwa na msimu wa Kiitaliano hadi vizuri.
4. Ongeza kitambaa kilichopikwa na koroga kwa kanzu vizuri.
5. Mimina mchanganyiko wa spaghetti kwenye sufuria tayari.

1. Juu na mozzarella iliyopangwa, na pepperoni na mizaituni nyeusi, ikiwa hutumia.
2. Bika 30-35 dakika mpaka rangi ya dhahabu na rangi. Hebu kupumzika dakika 10 kabla ya kukata.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	540
Jumla ya Mafuta	9 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	3 g
Cholesterol	130 mg
Sodiamu	204 mg
Karodi	82 g
Fiber ya Chakula	6 g
Protini	31 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)