Nini Utahitaji
- 1/2 kichwa kabichi nyekundu
- 1/2 kikombe mafuta ya mboga
- Kikombe cha 1/2 pamoja na 2 Vijiko
- divai ya divai nyekundu
- 3 Vijiko sukari
- Vijiko 2 vya chumvi
- Kijiko cha 1 cha chumvi cha Lawry's Seasoned
- 1/4 kijiko cha pilipili nyeusi
- 3/4 kijiko cha vitunguu poda
Jinsi ya Kuifanya
Nusu iliyopikwa ya kabichi yenye dhahabu na nusu nyingine kwa kiasi kikubwa. Weka katika bakuli kubwa.
Whisk pamoja mafuta ya mboga, siki ya divai nyekundu , sukari, chumvi, chumvi iliyohifadhiwa , pilipili nyeusi, na poda ya vitunguu.
Futa nguo na kabichi. Futa kwa kuvaa ndani ya mfuko wa juu-zip au chombo kilichofunikwa na friji ya angalau masaa 48 au mpaka kabichi ingeuka nyekundu, hupunguza kidogo, na ladha ya meld. Ni bora zaidi baada ya siku 4 au 5.
Saladi hii ya kabichi nyekundu na saladi ya kijani yenye mavazi ya rangi ya bluu ya jibini ya bluu hutumiwa pamoja kama duo pamoja na mkate wa jibini la vitunguu .
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 183 |
| Jumla ya Mafuta | 14 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 901 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 2 g |