Mayai haya yanayosababishwa rahisi hutiwa kwenye sahani za kibinafsi na cream, siagi, na cheddar jibini.
Mayai hufanya kifungua kinywa rahisi na mayai mawili kwa kila mtu. Ongeza bacon, ham, au sausage, kama unapenda, au uwatumie kwa nyanya zilizokatwa au matunda. Wao ni bora na sahani ya upande wa maharagwe yaliyooka.
Angalia pia
Sinema ya Familia Bacon na yai Kuoka
Best Breakfast yetu ya Maziwa ya Kuku
Nini Utahitaji
- Vijiko 4 vinavyogeuka siagi
- Mayai 8
- Vijiko 8 vya cream kali
- Chumvi kwa ladha
- Pilipili nyeusi (safi)
- 1/4 kikombe cha cheddar jibini (kilichopandwa)
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri ya 350 F (180 C / Gesi 4).
- Weka kijiko 1 cha siagi iliyoyeyuka katika kila sahani nne za kuoka binafsi au vijiko. Piga siagi juu ya vifuniko na pande za sahani.
- Kuvunja mayai 2 katika kila sahani. Ongeza vijiko 2 vya cream nzito kwa kila sahani na kisha uinyunyize na chumvi na pilipili.
- Bika katika tanuri iliyopangwa kabla ya dakika 10 hadi 15; toa kijiko cha 1 cha jibini kilichopikwa juu ya yai moja kwa dakika moja au mbili kabla ya sahani imefanywa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 358 |
| Jumla ya Mafuta | 30 g |
| Fati iliyojaa | 16 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 476 mg |
| Sodiamu | 342 mg |
| Karodi | 2 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 18 g |