Nyumba ya Sinema Imechukuliwa Vipande vya Sinema Nchi

Maapulo na viungo huongeza ladha kwa kichocheo hiki rahisi cha kupika chungu kwa mbavu za nyama ya nguruwe. Kutumikia namba hizi kwa viazi zilizochujwa na mahindi au mboga nyingine kwa ajili ya chakula familia yako itapenda.

Nini Utahitaji

• Pounds 3 za njaa za mtindo wa nyama ya nguruwe
• 2 apples kubwa tart (iliyopigwa, cored, kung'olewa au thinly sliced)
• 1 kubwa vitunguu (nusu na thinly sliced)
• 1/4 kijiko cha sinamoni
• Kikubwa cha 1/4 kijiko kijiko
• Dash chumvi
• Dashipili
• 1 kikombe cha mshazi mchuzi

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika jiko la polepole, jumuisha namba, apula, vitunguu, sinamoni, na allspice. Nyunyiza na chumvi na pilipili.
2. Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 7 hadi 9. Ondoa na uache juisi. Ongeza mchuzi wa barbeque na uendelee kupika kwa muda wa dakika 30 tena.

Inatumikia 4 hadi 6.

Unaweza pia kuwa

Vifuniko vya Vipuri vya Ovuni

Maana ya vitunguu ya asali

Vipande vya nyuki za Chipotle

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	975
Jumla ya Mafuta	46 g
Fati iliyojaa	16 g
Mafuta yasiyotengenezwa	20 g
Cholesterol	295 mg
Sodiamu	977 mg
Karodi	41 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	93 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)