Macho ya Gluten-Free ya Nacho Recipe

Vipo vya gluten-bure hufanya vitafunio vingi vya gluten-bure au kivutio kwa umati mzima, gluten-bure au la. Vipodozi vya nafaka vya gliten hazipatikani, na kichocheo hiki cha gluten-free "macho" nachos kinatakiwa na nyama ya nyama ya nyama, jibini, na kura nyingi.

Nini Utahitaji

• 12 ounces ya chips tortilla mahindi ya gluten
• Pili 1 ya nyama ya nyama ya konda
• Vijiko 2
• msimu wa taco wa gluten
• 12 ounces Cheddar jibini, grated (au
• Monterey Jack au mchanganyiko uliopenda wa jibini ngumu; kuhusu vikombe 6 zilizopigwa)
• 1/2 kikombe vitunguu ya njano (kung'olewa)
• 1/2 kikombe cha rangi nyekundu au machungwa Bunduki pilipili (iliyokatwa)
• 1/2 kikombe cha pilipili cha Jalapeno (kilichouka kavu)
• 1/2 kikombe kilichokatwa mizaituni nyeusi (kanda kavu)
• 1/2 kikombe vitunguu kijani (thinly sliced)
• 1/2 kikombe Roma nyanya (kung'olewa na kufuta kavu)
• 1/4 kikombe cilantro (safi na chopped)

Jinsi ya Kuifanya

1. Nguruwe nyembamba ya nguruwe katika sufuria kubwa. Futa mafuta mengi. Gumu katika msimu wa taco wa gluten. Weka kando.
2. Preheat tanuri hadi 400 ° F / 204 ° C
3. Katika sahani ya kuoka ya 13 x 9-inchi kuenea safu ya 1/3 ya chips ya mahindi ya mahindi.
4. Kunyunyizia 1/3 ya hamburger iliyopikwa sawasawa juu ya chips.
5. Kunyunyizia 1/3 ya kila vitunguu, vitunguu vya njano, pilipili ya bell, jalapenos, mizaituni nyeusi, vitunguu ya kijani na nyanya sawasawa juu ya safu ya hamburger.

1. Punja kikombe cha 1/3 cha jibini kilichopandwa jibini sawasawa na mboga.
2. Kurudia mchakato huu na tabaka mbili zaidi.
3. Kuoka kwenye tanuri kabla ya dakika 20 au tu mpaka cheese inyayeuka.
4. Ondoa kutoka kwenye tanuri na kuinyunyiza juu na cilantro iliyochapwa.

Kumbusho: Daima uhakikishe kwamba kazi yako inakabiliwa, vifaa, mifuko, na zana hazina bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.

Kichocheo cha Utayarishaji wa Taco wa Hukumu wa Hukumu

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	362
Jumla ya Mafuta	22 g
Fati iliyojaa	11 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	93 mg
Sodiamu	418 mg
Karodi	14 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	29 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)