Uchimbaji wa taco uliohifadhiwa unaweza kuwa chanzo cha gluten iliyofichwa. Fanya mchanganyiko wa taco wako usio na gluteni usiochanganywa na viungo vya gluten-bure na mimea, ili uwe na wakati unapohitaji. Hii itaonekana vizuri na tacos yoyote ya gluten ambayo huchagua kufanya.
Nini Utahitaji
- Vijiko viwili vya unga vitunguu vya gluteni
- Vijiko 2 vya gluteni-bure ya poda (sio chumvi)
- 1 kijiko chumvi
- Kijiko 1 cha gluten-bure
- poda ya pilipili
- Vijiko 1 ½ vilivyoharibiwa pilipili nyekundu kavu
- Vijiko 1 ½ vilivyotengenezwa na chumvi
- Kijiko 1 cha majani ya oregano
- Vijiko 1 ½ vya nafaka
- Sukari 1 sukari
Jinsi ya Kuifanya
- Weka viungo vyote katika jarisho la 8-ounce.
- Shake hadi msimu ulipangwa.
- Hifadhi mahali baridi, kavu.
Inafanya kuhusu vijiko 6 vya kuchanganya, au kutosha kwa msimu wa kilo 3 wa nyama ya nyama.
Kumbusho: Daima uhakikishe kwamba kazi yako inakabiliwa, vifaa, mifuko, na zana hazina bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 19 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 1,203 mg |
| Karodi | 4 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |