Medallions hizi za kamba za nguruwe ni zabuni na ladha, na harufu kidogo na tangy ladha. Kitu kikubwa juu ya ufugaji wa nyama ya nguruwe, kutoka kwa hizo medallions hukatwa, ni kwamba ni karibu kama konda kama kuku nyama nyeupe.
Nyama ya nyama ya nguruwe pia ni nyama yenye kuchukiza, ambayo yenyewe ni yenye kuridhisha sana, na mabadiliko mazuri kutoka kwa matiti ya kila siku ya kuku. Mchanganyiko wa ladha katika medali hizi za glazed huwafanya kuwa mzuri wa mtoto, pia. Kwa hakika alifanya ndani ya nyumba yetu!
Nini Utahitaji
- 1 1/4 paundi ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe, iliyopambwa
- 1 tbsp.
- mafuta ya mizeituni
- 1/4 kikombe
- siki ya balsamu
- 2 tbsp. asali
- 1 tbsp. Mchuzi wa Dijon
Jinsi ya Kuifanya
- Kata nywele ya nguruwe katika duru moja za inchi. Joto la mafuta katika skillet kubwa juu ya joto la kati.
- Wakati huo huo, preheat tanuri ya 375 F, na uchafu karatasi ya kuoka na dawa ya kupikia ya kivuli .
- Piga medalioni dakika moja kwa upande, kisha uhamishe karatasi ya kuoka.
- Whisk siki, asali, na haradali pamoja katika bakuli ndogo. Medallions ya uvunjaji kwa ukarimu na glaze.
- Kupika katika tanuri kwa dakika 10.
Kutumikia: kalori 205, kalori kutoka kwa mafuta 69, jumla ya mafuta 7.1g (Sat 2.1g), Cholesterol 72mg, sodium 155mg, wanga 10,3g, nyuzi 0g, protini 23.8g
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 307 |
| Jumla ya Mafuta | 11 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 118 mg |
| Sodiamu | 131 mg |
| Karodi | 9 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 40 g |