Kuna hakika njia sahihi na sahihi ya kufanya mkate wa mboga . Unaweza kutumia viungo vyovyote unavyopenda (heck, hata utumia Studio ya Magic ya Machawi tu kuifanya hata hivyo ungependa), lakini mimi kabisa kusisitiza kuwa smother juu na kiasi nyingi ya ketchup (au labda mchuzi wa mchuzi) na ingekuwa ya kumtukana kabisa sio kutoa viazi na majani yaliyochujwa kwenda pamoja.
Tofauti na, sema, koroga-kaanga au saladi iliyochapwa ya kijani , kuna hakika njia sahihi na sahihi ya kufanya mkate wa mboga, hivyo fimbo kwa maelekezo yaliyojaribiwa na ya kweli kabla ya kujiunga na wewe mwenyewe na kufanya marekebisho.
Hapa ni 10 mazuri mapambo ya mboga ya mboga ya mboga na vegan kujaribu:
- Chakula cha Lentil Mchungaji wa kawaida wa mboga, hii ni kichocheo cha mkate wa lentil msingi, uliofanywa na mchele na uliopangwa kwa ukarimu.
- Chakula cha Mboga ya mboga Mbolea ya nyama ya mboga mboga na mboga ya nyama, hii huanza na sausage ya Gimme Lean ya kununuliwa kuhifadhi na imepunguzwa na mchuzi wa sukari. Huenda ikawa vegan, lakini ni chaguo kubwa kwa wale ambao hupenda nyama.
- Mboga ya mboga ya mboga na safu ya GimmeLean Hii ni mapishi mingine ya mboga ya mboga ya nyama na wapenzi wa nyama, kwa kuwa imefanywa na mbadala ya "mboga" ya mboga. Mapishi huita yai, lakini pia unaweza kutumia nafasi ya yai kuiweka vegan.
- TVP na Tofu Nyama mtumiaji wa nyota tano alipitia mapishi ya mboga ya mboga na vegan iliyofanywa kutoka tofu, TVP, mchicha na vitunguu. Usisahau juu na ketchup!
- Chakula cha Burger ya Hali Kama duka lako la chakula la afya linashughulikia mchanganyiko wa Nature au kwenye sehemu ya chakula cha wingi , jaribu kutumia ili kufanya mkate wa mboga ya mboga.
- Mizizi ya Lentili na Maziwa Mafuta mengine ya mboga ya mboga, hii hufanywa kutoka mchele na nyanya za kahawia, pamoja na lenti.
- Sloppy Joe Meatloaf A meatloaf ya haraka na rahisi ya kutumia nyama ya kuhifadhi-kununuliwa sloppy joe.
- Chakula cha Lentil cha Linda na Mchuzi wa Moto Linda inapendekeza mkate huu wa veggie kwa wapishi wenye kazi; Kuitayarisha mapema wakati una muda, kisha fanya kwenye friji. Unaweza kuiweka katika friji mara moja na kisha kuimarisha katika tanuri kwa ajili ya chakula cha haraka.
Je, wewe ni mzabibu au mzabibu ambaye anapenda mbadala wa nyama? Hapa kuna wachache zaidi wa nyama ambao hawajui nyama ya mboga .