Mboga mboga na mboga mboga zilizopikwa Mapishi ya Tofu

Kuangalia mapishi ya tofu rahisi? Hapa kuna orodha kamili ya mapishi ya tofu .

Angalia maelekezo haya mazuri na yaliyotengenezwa kwa tofu. Tofu iliyopikwa ni mafuta ya chini na ya chini ya carbu, mboga na mboga. Unaweza kula tofu iliyosawa kama ilivyo, au kuongezea kwa saladi, pasta au mboga za mboga. Ikiwa ungependa tofu ya kupikia, jaribu maelekezo haya ya maridadi ya tofu yenye marashi.

• 01 ya 13

  Barbecue rahisi Kuoka Tofu

  Sukari katika mchuzi wa barbeque ni nini kinachofanya njia hii ya kufanya tofu ya mkate (ni rahisi sana sio kichocheo!) Kazi vizuri sana, na hakikisha unatumia mchuzi wa barbeque pamoja na sweetener aliongeza. Napenda kutumia mchuzi bora wa barbeque ya mtindo wa Texas na kutumikia kwenye mkate wa sourdough kufanya sandwiches tofu sanduku! Ikiwa wewe ni mpya kwa kupikia na tofu au haujawahi kuifanya tofu kabla, hii ni kichocheo kikubwa cha kujaribu kwa sababu ni rahisi sana na haifai kabisa.

• 02 ya 13

  Bakfu Tofu katika Sauce ya Peanut Sauce

  Ninampenda mchuzi wa karanga, na ninapenda tofu ya mkate. Kwa hiyo, tofu hii ya kupikia katika mapishi ya karanga ya karanga ya karanga ni pretty kitu bora zaidi milele. Usijaribu skimp kwenye mchuzi wa karanga, unahitajika sukari ya ziada (katika kesi hii, kwa njia ya syrup ya maple) ili kupata athari sahihi.

• 03 ya 13

  Recipe ya Toba ya Sesame

  Kicheo hiki cha tangawizi kilichotolewa kwa tofu ni kichocheo kilichotoka rahisi cha tofu, kilichoongozwa na ladha za Asia. Tu whisk up marinade na bake! Kwa sababu mapishi hii ya tofu ya mkate ni rahisi, ni nzuri kuambatana na mapishi ya kitambaa cha mboga au kuongeza juu ya mboga-kavu kwa ajili ya chakula cha jioni cha mboga rahisi na cha afya.

• 04 ya 13

  Motoni Tofu "Nuggets ya Kuku"

  Watazamaji watatu tofauti wametoa hii tofu yenye mikate "nuggets ya kuku" nyota tano kati ya tano na kukubaliana kuwa ni kitamu sana na sawa na nuggets ya kuku, ikiwa ni ya kupikia au iliyoangaziwa (kichocheo ni pamoja na maagizo ya wote kuoka na kukata). Nimewafanya haya kwa mikate ya mara kwa mara ya kawaida na panko, na daima hugeuka ajabu, bila kujali nini.

• 05 ya 13

  Vipodozi vya Tofu vya "Tofu" vya Motoni

  Kuongeza juisi ya limao na bahari huunda ladha ya samaki kwa tofu iliyochapwa na kuoka. Piga samaki hizi tofu "samaki" katika mchuzi wa tartar kwa ladha hata ya fishier. Ingawa kichocheo kinachoita wimbo wa nori, aina yoyote itafanya, kwa hiyo jaribu kutumia dulse au kelp, au chochote unachoweza kupata katika duka lako la mboga. Kwa sahani ya "samaki" ya ziada, tumikia vijiti hivi vya tofu na mchuzi wa tartar ya maharage .

• 06 ya 13

  Bakiti Tofu katika Sauce ya Barbecue Sauce

  BBQ ya Kikorea inaweza kuwa imefikia kilele kama mwenendo wa chakula miaka michache iliyopita, lakini hiyo haina maana kwamba ladha ya spicy ya tamu ya mchuzi wa Kikorea bado si kama ladha. Jaribu hii tofu iliyosafirishwa rahisi na marinade ya klabu ya Kikorea . Unaweza kunishukuru baadaye. Ni ajabu.

• 07 ya 13

  Nuggets za Sweet na Spicy

  Vipande vya tofu vidogo vimeoka katika mchuzi wa tamu na ladha kwa sahani ya kupendeza. Ikiwa ungependa tofu ya kupikia, jaribu mapishi hii ya rahisi ya tamu na ya spicy ya mkate . Endelea na ufanye kundi mbili. Wao ni nzuri tu (na rahisi kufanya, pia!).

• 08 ya 13

  Cornmeal Breaded Breaded

  Katika mapishi haya ya mboga ya mboga ya mboga ya mboga , tofu imefunikwa kwenye nafaka na viungo vichache kisha huoka hadi crispy. Kama vile mapishi ya tofu yaliyotengenezwa na ya kupikia, unaweza pia kuingiza tofu hii kwa mafuta kidogo yasiyo ya neti, kama vile mafuta ya canola au mafuta safi. Usisahau kidogo ya ketchup, mavuno ya ranchi au mchuzi wa barbeque kuzipiga!

• 09 ya 13

  Lemon Basil Ilioka Motoni Tofu

  Safu ya kupikia safu iliyo na limao, haradali ya Dijon na basil na tamu kidogo ya ladha. Mhakiki alitoa hii mapishi ya tofu ya limao tano kwenye nyota tano na akasema, "Ni ladha sana, nilitumia nusu ya kuzuia nje ya tanuri." Hmm, labda unapaswa kufanya kundi mbili kwa sababu ni nzuri tu!

• 10 ya 13

  Kichina 5-Spice Baked Tofu

  Viungo vya Kichina tano ni ladha ya kipekee ambayo hakika si kwa kila mtu. Ikiwa una "maendeleo" ya ladha ya Magharibi, huenda unataka kupunguza kiasi cha viungo vitano vinavyotakiwa nusu, lakini, ikiwa ungependa vyakula vya Kichina au vyakula vya asili vya Asia, utapenda kichocheo hicho kilichochapishwa kwa tofu.

• 11 ya 13

  Miso Glazed Baked Tofu

  Safi na saluni ya safu iliyohifadhiwa katika tanuri ili kuunda crispy dhahabu ya rangi ya kahawia. Ikiwa ungependa miso, hii ni kichocheo kikubwa cha kujaribu. Ladha yenyewe au katika sandwiches ya mboga au wraps.

• 12 ya 13

  Pesto Breaded Tofu Cutlets

  Basil safi na mkate wa Parmesan hupamba nguo hizi za tofu zilizopikwa na vipande vya pesto . Kuwasha katika tanuri, au, ikiwa hujali kuhusu mafuta ya ziada, hufanya kazi vizuri kwenye sufuria kwenye mafuta kidogo pia. Jaribu kuwahudumia wakiwa na pesto ya ziada, au mchanga wenye mafuta mazuri ya mzeituni.

• 13 ya 13

  Mapishi zaidi ya tofu

  Ikiwa unapenda tofu ya kupikia, uwezekano utapenda ukiwa umeangaziwa, uliovuliwa, ulioangaziwa-ukaanga-kaanga, ukaoka kwenye lasagna na ukayotengenezwa kwenye dessert tamu. Hapa kuna orodha kamili ya kichocheo cha tofu ambacho unaweza kufikiria. Imechukuliwa: Tandoori grilled tofu