Mchuzi wa tartar mchuzi ni nzuri kwa kuingia tofu au mboga mboga samaki . Jaribu kutumikia tartari ya veggan na Old Bay ya mboga mboga mchele mikate ya kaa au mtoto-kupitishwa tofu nuggets mkate .
Hii mchuzi wa tartar ya tartar hufanywa kutoka tofu ya hariri, juisi ya limao, haradali, na kitambaa kinachofurahia.
Nini Utahitaji
- 1/2 pound
- laini (silken) tofu
- 1/4 kikombe cha mafuta safi
- 2 tbsp juisi ya limao
- 1/2 tsp chumvi
- 2 tsp haradali
- 1/4 kikombe cha pickle kilifurahia
Jinsi ya Kuifanya
- Katika processor ya chakula au blender, kuchanganya viungo vyote, ila kitambaa kilichofurahia, na mchakato hadi laini.
- Kuvutia kwa furaha kwa mkono. Tumikia.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 54 |
| Jumla ya Mafuta | 2 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 298 mg |
| Karodi | 5 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 4 g |